Чем полезно грудное вскармливание для ребенка

1 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
2 П одарок для женского организма
3 Что полезно кушать маме при грудном вскармливании
4 Продукты, полезные при лактации
5 Продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе кормилицы
6 Общие рекомендации по питанию
7 Избранные статьи
8 Свекольный сок аденоидах ребенку
9 Как использовать круг для купания новорожденных видео
10 Грудной ребенок срыгивает фонтаном после кормления
11 Ребенок 1 месяц кряхтит
12 Популярные статьи

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

П одарок для женского организма

Современные женщины прекрасно информированы о том, как важно грудное молоко для здоровья их детей. Но помимо этого полезно знать, что, выбирая естественное вскармливание для своего малыша, мы делаем бесценный подарок и своему организму, увеличиваем свою продолжительность жизни и защищаемся от болезней.

Чаще всего кормление грудью начинается сразу же после родов. С этого момента вступает в силу его ощутимое влияние на ваш организм. Да, поначалу грудное вскармливание может казаться непростым и непонятным процессом, ведь оно подчиняет себе весь ваш режим в первые дни и ночи после родов и вызывает множество вопросов. Но осознание того, какую важную услугу вы оказываете не только ребенку, но и самой себе, поможет не упасть духом.

Чем же полезно для женщины грудное вскармливание новорожденного?

Приложив ребенка к груди в течение часа после его появления на свет, вы помогаете своему организму быстрее восстановиться после родов, потому что раннее прикладывание способствует сокращению матки и предотвращает послеродовые кровотечения.
Грудное вскармливание помогает роженице гармонично войти в роль матери, избежать негативных переживаний, весьма вероятных в послеродовой период, и установить тесную психологическую связь с ребенком, которая будет облегчать вам жизнь еще долгие годы. Если вы кормите ребенка грудью, то чувствуете себя психологически значительно более защищенной, чем мамы, которым это по какой-то причине не удалось. Кормящая мама имеет полное право гордиться собой! Отсутствие чувства вины перед ребенком и осознание себя безоговорочно хорошей мамой дорогого стоят.

Что важно помнить сейчас?

Молодой кормящей маме иногда приходится прибегать к сцеживанию молока, чтобы спасти лактацию. Учтите, что при ручном способе сцеживания постоянные механические манипуляции с молочной железой и грубые надавливания на нее действительно могут испортить форму груди, и к этому надо быть готовой.
А вот распространенное мнение, что лактостаз или мастит могут привести к неспособности выкормить грудью следующего ребенка, не соответствует действительности. Вылеченный лактостаз или мастит никак не влияет на вашу дальнейшую жизнь, в том числе на лактацию после очередных родов.

Спустя несколько месяцев после родов

Из новорожденного беззащитного крохи ваш малыш постепенно превращается в пухлого розовощекого карапуза. Ребенок становится намного сильнее и жизнеспособнее, но грудное молоко по-прежнему очень нужно для его полноценного роста и развития.

А чем кормление грудью полезно сейчас для вас?

Практически любая молодая мама не прочь избавиться от нескольких лишних килограммов. Во время беременности жировая ткань накапливается в области живота и бедер. Это так называемые жировые депо, которые нужны организму, чтобы обеспечить женщину и ребенка теплом и питанием на случай голода или переохлаждения. Тело недавно родившей женщины очень бережно относится к этим запасам и весьма неохотно расстается с ними. Зато, если мама кормит своего кроху грудным молоком не менее 6-9 месяцев, то жировая ткань постепенно расходуется. А это значит, что грудное вскармливание помогает похудеть после родов.

Что важно помнить сейчас?

Вопреки популярному мнению, что отлучение ребенка от груди — очень неприятный процесс, завершить грудное вскармливание тоже можно без вреда для своего организма.

Во-первых, как говорят специалисты по грудному вскармливанию, отлучение ребенка от груди оправдано только на стадии инволюции (естественного завершения) лактации. В этот период заметно уменьшается количество молока и меняется его химический состав. Инволюция лактации чаще всего наступает через 15 месяцев после родов.

Во-вторых, отлучать малыша от груди надо плавно. Волевые решения прекратить кормления здесь неуместны, организм не послушается вашей команды и продолжит лактацию. А это может привести к застою молока и различным гормональным сбоям. Кстати, именно гормональная «буря», вызванная резким прекращением лактации, часто приводит к «обвисанию» молочных желез. Перетягивание груди тугой повязкой — тоже не выход, ведь выработку молока регулирует гипофиз, а не сама молочная железа. К тому же такое «утягивание» нарушает кровообращение в груди.

Нежелательно прибегать и к помощи таблеток для подавления лактации. Такие лекарственные средства влияют на гормональную систему и имеют широкий спектр побочных действий, вплоть до потери сознания. А самое главное — они могут спровоцировать нарушение лактации, когда вы захотите выкормить грудью следующего ребенка. Если вы все-таки собираетесь принимать таблетки для подавления лактации, то делайте это только под наблюдением гинеколога.

Перед завершением грудного вскармливания вы должны убедиться, что организм к этому готов. Для определения готовности существует простой признак: вы не даете малышу грудь в течение суток, и не возникает необходимости сцеживать молоко. Отвары мяты или шалфея помогут постепенно уменьшить количество молока, которое вырабатывает ваш организм. Плавное завершение грудного вскармливания хорошо еще и тем, что оно не приводит к изменению формы груди.

Представьте себе, что много лет спустя, когда грудное вскармливание будет уже давным-давно позади, оно все еще продолжит оказывать благотворное влияние на ваше здоровье.

Пока вы кормите грудью свое чадо, подумайте о том, что лет через двадцать вы, здоровая и энергичная, скажете огромное спасибо себе сегодняшней. Дело в том, что кормление грудью более 3 месяцев на 50\% снижает риск возникновения рака груди у женщины в предклимактерическом возрасте и на 25\% уменьшает риск развития рака яичников. Кстати, часто, обнаружив доброкачественную опухоль в груди у женщины, врачи рекомендуют ей родить и выкормить грудью еще одного ребенка. В большинстве случаев грудное вскармливание помогает победить подобную опухоль.

Для тех, кто усиленно заботится о своем здоровье, чтобы минимизировать риск стать «лежачей» бабушкой, полезно будет знать, что у женщин, кормивших ребенка грудью не менее девяти месяцев, на 25\% снижается риск перелома шейки бедра после 65 лет. То есть чем дольше вы кормите грудью свое чадо, тем меньше вероятность того, что через много лет повзрослевшему сыну или дочери придется тратить уйму сил и времени на уход за вами.

На эту тему Вы также можете почитать

Пустышка. Можно ли без нее обойтись?

Что полезно кушать маме при грудном вскармливании

Мать, кормящая своего ребенка грудным молоком, должна полноценно питаться, чтобы удовлетворить все потребности организма малыша. Это не значит, что женщина должна кушать за двоих. Но все же необходимо немного увеличить калорийность рациона. Меню должно быть составлено так, чтобы у мамы и ребенка не возникало недостатка в каких-либо витаминах или микроэлементах. Полезные продукты при грудном вскармливании – это, в первую очередь, богатые питательными веществами продукты, увеличивающие лактацию.

Продукты, полезные при лактации

Конечно, выработка грудного молока большей частью зависит от частоты прикладываний и сосательной активности малыша. Но есть немало продуктов, которые способствуют усилению лактации:

Морковь. Полезное блюдо для кормящей мамы готовится просто: сырую морковь измельчают на терке и заправляют сметаной. Можно употреблять свежевыжатый морковный сок или приготовить морковно-молочный напиток (одну небольшую морковь потереть, залить теплым молоком и отставить на 8-10 минут).
Лук. В сыром виде может отразиться на вкусовых качествах грудного молока, а после кулинарной обработки эта вероятность исчезает. Можно добавлять в первые блюда, овощные рагу, в качестве приправы к мясу или рыбе.
Тмин. Самый простой вариант – готовый черный хлеб с тмином. Можно купить тмин отдельно и приправлять ним пищу. Действенный способ усиления лактации – тминный напиток: одна чайную ложку семян заливают стаканом горячего молока и настаивают не менее двух часов. Пьют по полстакана за четверть часа до кормления.
Укроп. Зелень укропа можно раздобыть в любое время года. Измельченные листья и стебли – полезная приправа к супам и салатам. Хороший результат дает употребление отвара из семян. Есть даже специальные чаи из семян укропа, способствующие выработке молока. Укроп борется с повышенным газообразованием и коликами у малышей, поэтому вдвойне полезен и матери, и ребенку.
Зеленый салат. На его основе можно приготовить отличное лактогенное блюдо: взять необходимое количество листьев салата, измельчить, отжать сок, добавить свежую зелень укропа и заправить оливковым маслом.
Лесные и миндальные орешки, семечки подсолнуха. Эти продукты улучшают лактацию, но их нужно употреблять в небольшом количестве через день во избежание запоров у грудничка. Можно сделать ореховый коктейль: вечером столовую ложку орехов заливают стаканом воды и оставляют до утра. Утром доводят до кипения, подслащивают медом и выпивают.
Арбуз. Эта ягода быстро пополняет запасы жидкости в организме. Но кормящей маме не стоит покупать первые появившиеся в продаже арбузы, напичканные нитратами и пестицидами, так как существует большая опасность отравления. Лучше подождать до конца лета.
Кисломолочные продукты. Среди полезных продуктов при грудном вскармливании особое место занимают кефир, йогурт без фруктовых наполнителей, ряженка. В общей сумме их необходимо употреблять около 700-800 мл в день. Они должны в обязательном порядке присутствовать в рационе питания кормящей матери, так как именно в них содержится большое количество кальция. Этот микроэлемент жизненно необходим костной системе и зубам растущего малыша. Если в меню женщины не будут включены такие продукты, то в скором времени можно ожидать проблем с зубами. Грудное молоко будет забирать необходимый ребенку кальций непосредственно из организма матери.

Продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе кормилицы

Кормящей маме можно и нужно употреблять:

Фрукты. Можно яблоки в любом виде, бананы. Постепенно вводить в рацион смородину, вишню;
Овощи. Предпочтение – зеленым овощам. Осторожно вводить в меню белокочанную капусту и помидоры;
Яйца – перепелиные или куриные. Лучше всего варить вкрутую или готовить паровые омлеты;
Коровье или козье молоко. Молоко можно добавлять в каши, варить на нем супы или пить как самостоятельный напиток. Достаточно 200 мл в день. Все наслышаны о пользе чая с молоком: если пищеварительная система женщины хорошо реагирует на такие ингредиенты, то таким питьем можно лакомиться несколько раз в день;
Крупы. Особенно богаты микроэлементами и витаминами, необходимыми для нормального развития крохи. Среди лидеров – гречка, овсянка, бурый рис, перловая каша. Сырую гречневую крупу даже рекомендуют обжаривать на сковороде и есть как семечки;
Неострый сыр, творог (от 5 до 9\% жирности);
Нежирная рыба (хек, судак, треска) — обязательная составляющая рациона кормилицы;
Мясо нежирных сортов. Лучше всего отварное или запеченное мясо индейки или кролика;
Растительные жиры. Предпочтение отдавать оливковому или кукурузному маслу.

Общие рекомендации по питанию

В период лактации женщина должна придерживаться простых советов:

кушать регулярно, часто и немного;
не пропускать приемы пищи;
избегать употребления продуктов-аллергенов;
отдавать предпочтение вареным, запеченным, тушеным или приготовленным на пару блюдам;
постоянно проверять продукты на свежесть и качество;
вести дневник питания;
принимать пищу за полчаса перед кормлением ребенка;
непосредственно перед прикладыванием к груди выпивать стакан теплой жидкости;
ежедневно потреблять не менее 2-2,5 литров жидкости, включая все напитки, первые блюда и воду.

Питание кормящей мамы – это здоровая пища, без полуфабрикатов, консервов и фаст-фудов. Если во время беременности женщина старалась соблюдать правила здорового питания, то и после родов это не станет проблемой. В противном случае новоиспеченной маме придется быстро перестроиться на другой лад, чтобы не вредить ребенку.

Что еще почитать

Чем полезно грудное вскармливание

Молоко матери – идеальное естественное питание для младенца. Оно стерильное и всегда тёплое; его биохимический состав обеспечивает малыша всеми необходимыми для хорошего роста и полноценного развития веществами. Грудное молоко содержит ферменты, которые обеспечивают его лёгкое переваривание.

Грудное вскармливание стимулирует интеллектуальное развитие малыша. Материнское молоко не может вызвать у ребёнка аллергию; оно помогает ему приобрести хороший иммунитет. Ни коровье, ни козье молоко, ни молочные смеси не могут обеспечить ребёнка веществами, необходимыми для формирования у него сильного естественного иммунитета. У детей, вскормленных грудным молоком, практически не бывает запоров или расстройства кишечника, которыми страдают дети-искусственники.

При кормлении грудью между матерью и младенцем возникает прочная психологическая и эмоциональная связь. Младенец, прижимаемый к телу матери во время сосания, слышит её ритмичное сердцебиение, и стук маминого сердца благотворно влияет на состоянии его нервной системы: малыш становится спокойнее, у него улучшается настроение и сон. Ребёнок, получая во время сосания материнское молоко, успокаивается стресса, полученного во время родов, чувствует свою защищённость; сосание помогает ему освоиться в новом мире.

После родов в течение 2-3 дней из груди женщины выделяется в небольшом количестве молозиво. Но и 30 мл молозива в сутки новорожденному вполне достаточно для полного насыщения — оно очень питательное. Кроме того, молозиво помогает малышу приспособиться к новой жизни и обеспечивает ему защиту от инфекций.

При каждом кормлении первая порция молока содержит большее количество белка и минеральных веществ, а последняя порция – больше жиров. Поэтому очень важно, чтобы за одно кормление малыш полностью высасывал молоко из одной груди.

Лактацию стимулируют:
1) прикладывание младенца груди в первый час после родов;
2) частое кормление ребёнка — не по часам, а по первому требованию;
3) глубокий захват новорожденным околососкового кружка;
4) хорошее настроение кормящей женщины.

Раннее прикладывание новорожденного младенца к груди стимулирует выработку в женском организме гормона окситоцина, который заставляет матку быстрее сокращаться, поэтому кровотечение прекращается в более короткие сроки; у женщины уменьшается послеродовой стресс.

Новорожденный в первые сутки может требовать грудь до 10-12 раз, поскольку молока ещё будет мало. По мере прибывания молока частота кормлений может уменьшиться до 7-9 раз. Для усиления лактации можно массажировать околососковые кружки и сцеживать молоко как можно чаще. Если мать всё делает правильно, то через 1-2 недели у неё будет достаточное количество молока для кормления ребёнка. Если молока хватает, и оно жирное, то малыш прибавляет в весе в первые месяцы по 0,8-1 кг и быстро растёт.

Естественное вскармливание очень полезно и малышу, и здоровью женщины: в течение всего периода кормления отсутствует риск возникновения незапланированной беременности. В будущем для женщины уменьшается риск развития опухолей матки и яичников и молочных.

Источники: http://rybelm.ru/grudnoe-vskarmlivanie/chem-polezno-grudnoe-vskarmlivanie-dlya-mamyi, http://pitanieinfo.ru/poleznye-produkty/pri-grudnom-vskarmlivanii, http://rufor.org/showthread.php?t=15911