- 1 Меню для ребенка 1 года — правильный рацион и блюда на каждый день
- 2 Особенности меню годовалого крохи
- 3 Как разнообразить рацион
- 4 Простые рецепты вкусных детских блюд
- 5 На завтрак — молочный суп
- 6 На обед — суп с телятиной
- 7 На ужин — мясная запеканка
- 8 Правильное меню годовалого ребенка
- 9 Молоко
- 10 Супы
- 11 Мясо
- 12 Рыба
- 13 Каши
- 14 Салаты-пюре
- 15 Растительные масла
- 16 Яйца
- 17 Овощи и фрукты
- 18 Сладости
- 19 Пример меню годовалого ребенка
- 20 Как кормить ребенка в 1 год?
- 21 Как кормить ребенка после 1 года?
- 22 Избранные статьи
- 23 Комбинезон 6 месячного ребенка
- 24 Геделикс ребенку 3 месяца
- 25 Со скольки можно приучать ребенка горшку
- 26 Сильные приступы сухого кашля ребенка
- 27 Популярные статьи
Меню для ребенка 1 года — правильный рацион и блюда на каждый день
После достижения годика отношение мамы к питанию малыша может измениться. Если раньше у него было строго свое, индивидуальное меню, то сейчас оно во многом совпадает с рационом всей семьи. Поэтому целый ряд блюд, к которому относятся супы, овощные рагу, тешенное мясо и запеченная рыба, а также компоты, кисели, запеканки можно спокойно готовить на всех, и кормить ими кроху. Но при этом рекомендованное Союзом Педиатров меню ребенка в 12 месяцев обладает некоторыми особенностями. Остановимся на них подробнее.
Особенности меню годовалого крохи
Формировать меню питания ребенка в 1 год на каждый день необходимо, исходя из принятого рациона вашей семьи. В данный период закладываются вкусовые пристрастия малыша, его предпочтения. Поэтому потихоньку знакомьте его с той пищей, к которой вы привыкли, чтобы в будущем малыш не отворачивался от тарелки с приготовленным для всех блюдом. Но учитывайте следующие аспекты.
- Структура блюда должна быть пюреобразной или с комочками. Крупные куски малыш разжевать все еще не может.
- Необходимо ежедневно придерживаться выбранного режима питания годовалого ребенка. то есть кормить его в определенное время. Это обеспечивает лучшее переваривание и усвоение пищи, благодаря выработке пищеварительных ферментов. Старайтесь формировать такой режим с учетом того, что примерно через годик кроха отправится в детский сад. Там его завтрак будет приходиться на 8.30, а обед на 12.30.
- Количество приемов пищи. на которые делится меню для ребенка 1 года, составляет 5 раз в сутки. Общий разовый объем чуть более 200 граммов, что равняется объему детского желудка.
- Если вы продолжаете кормить грудью, оставьте эти кормления на раннее утро и поздний вечер. Важно помнить, что грудное молоко — это тоже еда, поэтому перекус между делом, например, между завтраком и обедом, перебьет крохе аппетит. Грудное молоко все еще относится к важным продуктам для ребенка 1 года, но его следует правильно совмещать с другими компонентами рациона.
- Кормление смесью также сохраняется. Прием ее приходится на пробуждение и отход ко сну. Убрать смесь из меню можно, заменив ее кисломолочным напитком — адаптированным детским кефиром или йогуртом.
Как разнообразить рацион
Меню ребенка в 12 месяцев на неделю включает много продуктов.
- Овощи — их кроха употребляет в отварном и сыром виде. Допускаются кабачок, светлая тыква, свекла, цветная капуста и брокколи, морковь и картофель, капуста брюссельская и белокочанная. Из них можно делать комбинированные пюре, составляющие основу меню ребенка в 1 год на грудном вскармливании и крохи-искусственника. С ними следует варить супы. При приготовлении последних, особенно, если вы питаетесь всей семьей из одной кастрюли, используйте мясной бульон, сваренный на мясе без костей. Если же кусочек филе с косточкой, сливайте первый бульон после закипания и варите суп на втором.
- Фрукты — идеально, когда меню ребенка в 12 месяцев составляют фрукты вашего региона. Для нас актуальны груши, яблоки и сливы. Также можно кушать чернику, бананы.
- Белковые продукты — они обладают высокой пищевой ценностью в меню ребенка в 1 год. Таблица приема их включает блюда с рыбой 2 раза в неделю, в оставшиеся дни необходимо приготовить малышу мясное блюдо — тефтели, котлетки, суфле. Белки содержатся не только в мясе и рыбе. Ими богаты молоко и кисломолочные продукты, бобовые.
- Жиры — они также должны присутствовать в меню. Поставщиками правильных жиров для ребенка станут сливочное и растительное масло, сметана.
- Каши — для ребенка 1 года они также важны, являются правильным завтраком. Для разнообразия их можно предлагать и на ужин малышу, чередуя виды круп. Из оптимальных для крохи вашего возраста — гречка и овсянка, кукуруза и рис.
Не рекомендованы жареные продукты и блюда с ярко выраженным набором специй. Но включать последние в рацион уже можно, например, пора использовать базилик, петрушку и укроп, корицу и кориандр. Важно лишь избегать ненатуральных, искусственно усиленных вкусов, которые сформируют неправильные пристрастия у крохи.
Не забывайте и о воде, которую важно обязательно пить ребенку. Не обязательно она должна быть в чистом виде, хотя это лучше всего. Если кроха отказывается пить водичку, предлагайте ему несладкий чай, травяной настой ромашки, мяты, шиповника, мелиссы.
Простые рецепты вкусных детских блюд
Помогут сделать разнообразным меню ребенка в 1 год рецепты адаптированных блюд. Предлагаем несколько простых и вкусных!
На завтрак — молочный суп
- Возьмите 20 г овсяных хлопьев «Геркулес», 150 мл воды и 200 мл детского молока.
- Всыпьте хлопья в кастрюльку с водой, прокипятите. Когда масса загустеет, добавьте подогретое молочко, немного соли и фруктозу (всего 3 грамма).
- Через 25 минут снимите с огня, положите сливочное масло.
На обед — суп с телятиной
- Вам потребуются кусочек телятины (20 г), по 1 морковке и картошке, 250 мл воды.
- Нарежьте все компоненты мелкими кусочками, уложите в кастрюлю и залейте холодной водой.
- Отваривайте 40 минут, перед подачей взбейте в блендере.
На ужин — мясная запеканка
- Возьмите 30 г нежирного мясного фарша, 1 картофелину, пару листиков петрушки, 4 ст. ложки детского молока.
- Картофель отварите, разомните, добавьте детское молоко.
- С фаршем смешайте петрушку, добавьте воду и тушите 5 минут.
- Формочку смажьте сливочным маслом, выложите слой фарша, затем пюре из картофеля.
- Готовьте на водяной бане.
Меню вашего крохи будет разнообразным при использовании самых простых продуктов. А добавьте к этому чуть-чуть фантазии, и оно будет еще и очень вкусным!
Правильное меню годовалого ребенка
Пока малышу не исполнится годик, его рацион весьма скуден: мамино молоко, прикормы и иногда фрукты, кашки и супчики. Теперь ваш малыш подрос, и меню годовалого ребенка нужно значительно расширять. Конечно, не стоит кормить его пищей с приправами и кулинарными изысками, однако самые полезные вещества должны поступать в маленький организм с пищей. Каждому родителю в обязательном порядке нужно знать о правильном питании детей. чтобы их чадо выросло здоровым.
Что же нужно растущему организму? Какое правильное меню годовалого ребенка? Чем его нужно кормить в первую очередь, чтобы ему еще и нравилось? Постараемся разобраться с этими вопросами, рассматривая каждый продукт в отдельности.
Молоко
Если вы и годовалого ребенка кормите грудью, то это прекрасно – именно в этом продукте больше всего полезных веществ для малыша. Однако помимо молока ребенка нужно кормить еще и производными этого продукта (желательно, чтобы они были сделаны специально для детишек). Молочных продуктов в рационе малыша должно быть 1000-1200 гр.
Супы
Легенькие питательные супчики – это лучшая еда для малышей, у которых только недавно появились зубки. Изначально супы нужно делать в виде пюрешек, а затем постепенно переходите на блюда с меньшим количеством тертых ингредиентов. В супах должны обязательно присутствовать картофель, свекла, морковь, кабачок, лук, капуста, укроп, зеленый лук, петрушка, шпинат, щавель, салат.
Мясо
Для того чтобы хорошо росла мышечная ткань, организму ребенка нужен белок, а больше всего белка содержится в мясе, поэтому этот продукт должен быть неотъемлемой частью ежедневного рациона. Рекомендуемые сорта мяса для годовалого ребенка: курица, нежирная телятина, говядина. Каждая мама должна понимать, что для ребенка мясо нужно готовить гораздо дольше , чтобы оно стало безопасным и мягким, а лучше всего из мяса делать супы, паштеты, котлеты, тефтели, запеканки.
Если вы даете ребенку мясо, то обязательно сочетайте его с овощами. И помните: всего хорошего понемногу, поэтому сильно не увлекайтесь с данным продуктом, иначе вместо пользы мясо может принести вред.
Рыба
Для обогащения организма кальцием и для полноценного роста костей в меню годовалого ребенка обязательно нужно вводить рыбу. Для начала ограничьтесь морской нежирной рыбой (минтай, треска), а затем разновидности рыб в рационе можно расширять. Рыбу лучше готовить так: варить, удалить все кости, сделать из неё фарш и подавать в виде любого блюда, на которое у вас хватит фантазии. В неделю ребенок должен съесть 80 гр. рыбы.
Каши
Самыми полезными для растущего организма кашами являются овсяная и гречневая, которые нужно подавать в качестве каш, сваренных на молоке, и лучше всего, если из такого блюда будет состоять каждый завтрак малыша. Можно добавить в кашу сливочное масло (не больше 6-10 гр. в день).
Салаты-пюре
Пюре можно делать и из фруктов, и из овощей. Такие салатики подаются ребенку в обед, но число компонентов не должно быть большим: начинайте с одного продукта, и с каждым днем добавляйте еще по одному, чтобы в случае аллергической реакции вы могли безошибочно установить, на что у малыша негативная реакция организма.
Растительные масла
Меню годовалого ребенка обязательно должно включать растительное масло (особенно полезное оливковое), поскольку этот продукт насыщает организм немалым количеством витаминов. Однако количество этого продукта ограничено – не больше 1 ч.л. в день, и то его нужно добавлять в пюре или супы.
Яйца
С введением в рацион ребенка яиц нужно быть очень острожными, поскольку этот продукт наиболее часто вызывает аллергию. В идеальном случае ребенок должен съедать по. вареного яичного желтка в день. И только когда ребенку исполнится 1,5 года, его можно баловать и белком. Лучше всего кормить ребенка куриными отварными яйцами и по возможности иногда давать перепелиные. Ни в коем случае не давайте детям сырые яйца, потому что они являются переносчиками сальмонелл.
Овощи и фрукты
Эти продукты должны быть в рационе малыша в обязательном порядке, и лучше всего, если они с собственного огородного участка. Овощи отваривайте или давайте их сырыми, но в любом случае их нужно протереть на терке, чтобы из них получилось пюре. Овощи можно также добавлять и в супы. В рацион ребенка включайте морковь, картошку, огурцы, редьку, кабачки, свеклу, помидоры, баклажаны, белокочанную, цветную капусту, кольраби. Не забывайте о зелени: зеленом луке, шпинате, петрушке, щавеле, салате, укропе.
Фрукты усваиваются намного лучше овощей и лучше всего подавать их в сыром виде также в качестве пюре. Среди разрешенных фруктов и ягод: груши, яблоки, абрикосы, сливы, клубника, смородина, малина.
Сладости
Любовь к сладостям приходит к детишкам еще в самом маленьком возрасте – если они попробовали что-то сладкое, то без этого уже не могут обходиться. Утолить их голод к сладкому можно при помощи домашнего печенья или фруктового пюре, а от купленных сладостей лучше отказаться на некоторое время.
Пример меню годовалого ребенка
Приготовьте малышу геркулесовую кашу из 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ч.л. сахара. ст. молока, 0,5 ч.л. сливочного масла. Доведите молоко до кипения и затем добавьте к нему хлопья, постоянно помешивайте кашу и варите в течение 5 минут, затем добавьте масло и сахар. Перед подачей дайте каше немного настояться в закрытой посуде.
Угостите малыша еще и печеньем с чаем.
Для супа возьмите ? моркови. свеклы, 1 картофель, 0,5 моркови, 1 лист капусты. лука, 0,5 ч.л. соли, 0,5 желтка. Закипятите воду, добавьте в неё картошку, морковь, свеклу, лук и капусту. За 5 мин до окончания варки добавьте в суп яичный желток и соль.
В качестве вкусненького приготовьте яблочный сок.
Приготовьте творожный пудинг из творога, овощей или фруктов, желтка, молока и сахара. Сырые или тушеные фрукты или овощи смешайте с творогом, добавьте к нему остальные ингредиенты. Параллельно взбейте яичный белок и введите осторожно в творожную массу. Формочку смажьте маслом и посыпьте сухарями, выложите в них творожную массу и поставьте в духовку на 30-35 мин на 170-200 градусов.
В пароварке приготовьте говядину с цветной капустой.
Автор: Яна Дейнеко
Как кормить ребенка в 1 год?
Многие мамы, после того, как отпразднуют первый день рожденья малыша, считают, что теперь ему уже можно есть все, и радостно приучают к общему столу. В этом нет ничего плохого, если родители питаются правильно и сбалансированно, но стоит помнить, что адаптация к новому рациону должна проходить постепенно.
Готовность ребенка к переходу на новый рацион
Это зависит от нескольких факторов:
- продолжаете ли вы грудное вскармливание;
- сколько у ребенка зубов;
- активность и общее здоровье ребенка;
- количество кормлений.
Ответив на эти вопросы мама понимает, готов ли ее ребенок к переходу на новое меню, и начинает его планировать. На самом деле, это вопрос очень серьезный, ведь теперь организм малыша требует множество таких микроэлементов и витаминов, в которых раньше нуждался в гораздо меньшем объеме.
Как кормить ребенка после 1 года?
Основной рекомендацией, как правильно кормить ребенка в 1 год, остается постепенное расширение рациона продуктов и уменьшение степени их измельчения. Если раньше практически все блюда ребенок получал в виде пюре, то теперь (при наличии 4 и более зубов) можно стараться укрупнять кусочки пищи, стимулировать жевание.
Базовые правила, как кормить ребенка в 1 год:
- В рационе годовалого ребенка обязательно должны присутствовать такие продукты, как каши, хлеб, молоко (возможно, грудное) и творог, овощи, фрукты, яйца, мясо и рыба.
- Ежедневно ребенок должен есть овощи, крупы, что-нибудь молочное и хлеб. Остальные продукты чередуйте, давая 4-5 раз в неделю.
- Желательно, чтобы в сутки было около 4-5 кормлений: завтрак, обед, ужин и перекусы.
- Хотя бы одно блюдо в каждом кормлении должно быть горячим.
- Не стоит забывать о жидкости после кормления – водичка, компот, некрепкий чай, но по возможности старайтесь давать питье через 30 минут после еды, и минимум за час до, чтобы не растянуть желудок и не ухудшить процесс пищеварения.
- Если мама задается вопросом, как часто кормить ребенка 1 года мясом. то лучше всего давать его около 4-5 раз в неделю. Самое главное, проследить за тем, чтобы малыш получал все необходимые продукты в различных сочетаниях, не оставался голоден и не терял аппетит.
Источники: http://kids365.ru/menyu-rebenka-1-god/, http://egowoman.ru/pravilnoe-menyu-godovalogo-rebenka, http://womanadvice.ru/kak-kormit-rebenka-v-1-god
Избранные статьи
Комбинезон 6 месячного ребенка
Схема вязания спицами, комбинезон р-р 6-9 месяцев Размер: Возраст 6-9 далее…
Геделикс ребенку 3 месяца
Геделикс для детей Вдруг у ребёнка появился кашель, температура далее…
Со скольки можно приучать ребенка горшку
добрый день всем, далее…
Сильные приступы сухого кашля ребенка
Как снять приступ кашля? Существует достаточно много разнообразных далее…
Популярные статьи
Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)
Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)
Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)
9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)
Ребенок родился 8 месячный последствия (136)
Простуда ребенка 5 месяцев (133)
Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)
Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)
Интересно
Что умеет делать ребенок в 2 месяца
Что должен уметь ребенок в 2 месяца Как развивается двухмесячный малыш? Каковы навыки двухмесячного малыша?Развитие малыша в 2 месяца?Что умеетребенок в 2 месяца? На эти вопросы…
Рацион питания ребенка 6 7 месяцев
Особенности питания ребенка в 6 месяцев К 6-ти месяцам ребенок становится достаточно активен, с интересом наблюдает, что взрослые берут из тарелки и кладут себе в рот, уже…
Можно ли ребенку в 8 месяцев черешню
Какие ягоды и фрукты можно ребенку и с какого возраста? Каждый человек знает о пользе свежих ягод и фруктов. В рационе ребенка они также должны присутствовать,…