Приучить ребенка делать зарядку

Как приучить ребенка делать утреннюю зарядку

Уже с первых лет жизни малыша нужно приучать к физической активности. И первым пунктом такого развития является утренняя гимнастика, которая положительно влияет на весь организм ребенка любого возраста. Зарядка полезна для ребенка уже с первых дней жизни, поскольку укрепляет костно-мышечную, сердечно-сосудистую системы, а также способствует правильному, здоровому развитию всего организма.

Однако, очень часто и дети, и взрослые забывают о такой полезном комплексе утренних упражнений для детей. А зря, ведь они помогают укрепить иммунитет ребенка и делают ее более здоровым. Несмотря на очевидность этого утверждения, не все родители знают, как правильно приучать ребенка к утренней зарядке .

А сделать это можно, соблюдая несколько правил:

  1. Прежде всего, дети берут пример с взрослых. Конечно, если мама и папа будут заставлять делать физические упражнения, а сами тем временем пренебрегать ими, то и ребенок будет стараться избежать физической нагрузки. Поэтому делайте все упражнения вместе. Вам это тоже пойдет на пользу.
  2. Во время выполнения упражнений нужно научить ребенка правильно дышать. а затем постоянно контролировать дыхание. Малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох. В большинстве упражнений имеются указания, когда делать вдох, а когда выдох.
  3. Утреннюю гимнастику лучше делать на свежем воздухе. Поэтому перед выполнением упражнений проветрите комнату или, по возможности, выполняйте упражнения на балконе или на улице.
  4. Все комплексы упражнений должны быть дифференцированы по возрасту. А занятия должны проводиться регулярно.
  5. Необходимо также привлечь внимание ребенка к упражнениям. Можно их превратить в игры. например, попросить малыша стать охотником и искать игрушки, предметы определенного цвета или формы. Или сыграть в любимого героя, который будет и прыгать, и бегать, и приседать.
  6. Очень полезно пение или озвучивание ритма во время упражнений. Это помогает ребенку научиться концентрировать внимание на движениях, которые повторяются.

Консультация (средняя группа) по теме:
Как приучить ребенка делать зарядку

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей

Как приучить ребенка делать зарядку

С помощью утренней гимнастики малыш быстро стряхнет с себя остатки сна и включится в дневной ритм. Старайтесь, как можно раньше воспитать у ребенка привычку делать каждый день гимнастику.

Продолжительность утренней гимнастики связана с возрастом ребенка: в 3 года время выполнения всего 5 минут, а в 6 лет – уже 10-12 минут. Постепенно увеличивается количество упражнений (с 4 до 6), число их повторений (с 5 до 8), продолжительность бега и подскоков (с 10-15 до 30-40 секунд на каждое упражнение).
Используйте во время зарядки хорошо знакомые упражнения. Желательно каждые 10 дней заменять 1-2 упражнения, чтобы поддерживать у ребенка интерес к выполнению зарядки.

Обращайте внимание на последовательность упражнений: сначала – 2 вводных упражнения (потягивание, ходьба, бег), затем – упражнения для рук и плечевого пояса. туловища, ног, опять ходьба и бег.
Если ребенок отказывается заниматься, обязательно выясните для себя причину и попытайтесь ее устранить (например, полный – трудно двигаться, несистематические занятия и т.д.).
Не забывайте перед занятием проветрить комнату и убрать из нее все предметы, которые мешают или могут разбиться.

Чем младше ребенок, тем больше используйте игру во время зарядки. Это могут быть веселые названия упражнений; например, «самолётик», «ветерок», «неуклюжий медвежонок». Попробуйте весь комплекс гимнастики провести как сюжетную игру, например, «Учим зайку упражнениям».

Во время зарядки выполняйте те упражнения, которые хорошо знакомы малышу. Наиболее ценными будут те из них, которые ребенок выполняет с желанием и радостью.
Для разучивания новых игр и упражнений используйте дообеденное время или же время после дневного сна.

Приобретите для занятий спортивный инвентарь: мячи разных размеров, скакалку, гимнастическую палку, обруч. Одежда ребенка для зарядки не должна затруднять движений Летом это могут быть только трусики, а зимой легкий спортивный костюм.

Ребенка надо учить правильно дышать. Следите за дыханием малыша во время гимнастики.
Ребенок с удовольствием занимается гимнастикой вместе со взрослым.
На 5-ом году жизни многие дети стремятся придумывать собственные упражнения и устраивать спортивные состязания.
Привлекайте к соревнованиям сверстников.
Обязательно контролируйте безопасность ребенка, но старайтесь не подавлять его активность.
Сравнивайте достижения ребенка только с его собственными прошлыми результатами.
Вселяйте в малыша уверенность похвалой.

ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ СЛЕДУЕТ

Раздражаться, если ребенок неправильно выполняет упражнения.
Заниматься не систематически.
Подсмеиваться над неумелостью ребенка.
Надевать на ребенка теплую одежду.
Проводить зарядку в плохом настроении.
Надевать на ребенка гольфы. трусики или штанишки с тугими резинками.

Желаем вам быть здоровыми и красивыми!

Подготовила Торбина Елена Германовна

воспитатель МБДОУ детскиё сад №1

Утренняя зарядка для детей: как приучить ребенка ее делать?

Вряд ли кто-то станет оспаривать огромное значение утренней зарядки для детей. Наверное многие из вас сталкивались с ситуацией, когда ребенок приступал к зарядке с большим нежеланием, а порой, даже плакал и выкрикивал привычное «Не хочу! ». Что поможет в этом случае -кнут или пряник?

Столкнувшись с подобной ситуацией, родителям сразу же стоит усвоить, что ребенка ни в коем случае нельзя заставлять, а очень важно приучить делать по утрам зарядку. Если вы еще не почувствовали разницу, то вспомните свое «счастливое» детство, когда родители заставляли против вашей воли играть на пианино, немедленно садиться за уроки, делать ту же зарядку или обливаться холодной водой. Почему же вы стараетесь повторить ошибки своих родителей, став взрослыми? То-то же! Ведь приучив ребенка к утренней зарядке, вы закладываете в нем привычку к здоровому образу жизни на долгие годы. Вы также можете найти ещё зарядку для детей на uroki-online.com .

Решая этот важный вопрос, постарайтесь не повышать на ребенка голос, даже в воспитательных целях, и уж точно удержитесь от рукоприкладства. Несложные утренние физические упражнения не должны выглядеть в глазах ребенка как наказание или тяжелая повинность. Это должно быть в порядке таких же простых, но обязательных понятий, как умыться или почистить зубы.

В идеале зарядку с ребенком можно начинать с пеленального стола. Уже в первые месяцы жизни ребенка вы можете ритмично сводить и разводить его ручки и ножки, приговаривая при этом «Гуси, гуси, га-ага-га! », восторгаясь и радуясь его первым успехам. У ребенка вырабатывается условный рефлекс -его утро начинается с зарядки. Двух и трехлетним малышам, которые только проснулись, можно показывать как прыгает кузнечик, как летают гуси или как потягивается по утрам кошечка. Попросив ребенка повторить ваши действия, вы закрепите у него условный рефлекс.

Залогом вашего успеха станет правильная мотивация. Предположим, вы упустили золотое время. Ваш ребенок подрос, ему уже 8-12 лет, что следует предпринять, чтобы ребенок начал делать утреннюю зарядку? Постарайтесь найти правильную мотивацию. Не вздумайте устанавливать с ребенком рыночные отношения, когда за то, что он сделает зарядку, вы что-то пообещаете ему купить. Например, за зарядку вы пообещали машинку, приставку или что-то еще. Поверьте, ваших щедрых подарков надолго не хватит, значит и зарядке конец?

Оптимальным вариантом будет личный пример. Если кто-то из родителей имеет какие-то награды в каком-либо виде спорта, расскажите об этом ребенку, поставьте награды на видное место, пусть ребенок гордиться вами. Обязательно подчеркивайте, что начинали вы с простой утренней зарядки.

Существует и альтернативный вариант. У ребенка должен появиться стимул, который убедит его делать зарядку. Например, накачать мускулы, как у Шварценеггера или исправить осанку, избавиться от сутулости или просто сбросить лишний вес. Попробуйте схитрить и предложить сыну найденный в Интернете комплекс утренней гимнастики, с которого якобы начинал прославленный Терминатор. У ребенка, наверняка появится желание заниматься зарядкой по утрам.

Похожее:

  • Кровать-чердак в детской комнате
  • Как правильно выбрать игрушки для детей?
  • Какая нужна одежда детям до года?
  • Какую одежду выбирать для ребенка от 6 месяцев до года

Источники: http://budetbaby.ru/blog/kak_priuchit_rebenka_delat_utrennjuju_zarjadku/2012-04-26-1, http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2014/03/20/kak-priuchit-rebenka-delat-zaryadku, http://mask-for-face.ru/utrennyaya-zaryadka-dlya-detej-kak-priuchit-rebenka-ee-delat/

Избранные статьи

Ребенку 2 й месяц развитие

Развитие ребенка во второй месяц жизни Дорогие мамы и далее…

Можно ли перевозить ребенка кресле

Возможна ли перевозка детей далее…

Распорядок дня ребенка после 9 месяцев

я неидеальная мама точно, но разве надо ей далее…

Малышу 1 месяц поздравления

Поздравления с первым далее…

Популярные статьи

Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)

Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)

Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)

9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)

Ребенок родился 8 месячный последствия (136)

Простуда ребенка 5 месяцев (133)

Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)

Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)

Интересно

Ребенку три месяца кашель

Кашель у ребенка 3 месяца Лечение ребенка в 3 месяца от кашля Если Ваш ребенок начал кашлять следует помнить: кашель у ребенка 3 месяца должен лечиться, но…

Новорожденный сильно икает после еды

Новорожденный икает после кормления Новорожденный икает после кормления Икота бывает практически у всех новорожденных. кого-то чаще, у кого-то реже. Чаще всего не продолжительное икание в течение 10-15…

Тыква 10 месячному ребенку

Как приготовить тыкву для ребенка Как приготовить тыкву для ребенка Итак, вашему малышу уже исполнилось 5-6 месяцев, и он пробует первый прикорм….

Оцените статью
Рождение ребенка!
Добавить комментарий

Adblock
detector