Упражнения на фитболе для грудничков 7 месяцев

1 Упражнения на фитболе для малышей. Видео
2 Фитбол для грудничков
3 Особенности занятий
4 Делаем все правильно
5 Упражнения на мяче для грудничков
6 Упражнения на мяче для грудничков
7 Приведем комплекс упражнений на мяче для грудничков
8 Избранные статьи
9 Почему новорожденные сосут кулак
10 Меню 8 ми месячного ребенка
11 Спят дети 1 5 месяцев
12 Можно ли лечь больницу ребенком
13 Популярные статьи

Упражнения на фитболе для малышей. Видео

Начинать выполнять упражнения на фитболе (надувной резиновый гимнастический мяч) для малышей можно со второй недели жизни.

Какой мяч выбрать для ребенка до года?

Он должен быть гладким – без пупырышек и рожек.
Оптимальный размер – 75 см в диаметре.
Должен быть устойчивым, удерживать до 300 кг.

Упражнения на фитболе для малышей способствуют:

укреплению позвоночника, а также развитию вестибулярного аппарата;
расслаблению мышц при гипертонусе и их укреплению при гипотонусе;
развитию нервной системы, поскольку кроха получает массу положительных эмоций;
улучшению кровообращения всех органов;
улучшению пищеварения. исчезают колики.

Упражнения на фитболе для малышей со второй недели жизни.

Для улучшения пищеварения и избавления от колик. Уложите кроху на живот. Удерживая его руками, качайте его вместе с мячом вперед-назад, влево-вправо.
Для расслабления мышц позвоночника. После этого переверните ребенка на спинку, покачивайте в разные стороны.
Для мышц ног. Придерживайте ребенка над фитболом под мышки, он будет пытаться перебирать ножками по мячику. Выполняя это упражнение ни в коем случае не ставьте малыша на ножки!

Упражнения на фитболе для малышей с 5 месяцев.

Для укрепления брюшного пресса и мышц рук. Ребенок лежит на животе. Вы приподнимаете его за ножки таким образом, чтобы напрягался брюшной пресс и руки.
Для укрепления мышц спины. Кроха лежит на спине, его ножки упираются в Ваш живот. Аккуратно подтягивайте его за запястья к себе, присаживайте.

Упражнения на фитболе для малышей с 8 месяцев.

Удерживайте кроху над мячом под мышки, стимулируйте его, чтобы он ножками отталкивался от мяча, подпрыгивая.
Учимся стоять, держась за опору. Ребенок стоит на полу, ладошками держится за фитбол, мама его придерживает. Так стоит несколько секунд.

Читайте также: Уход за годовалым младенцем

Учеными уже давно доказано, что развитие мозга ребенка зависит от его физической активности. А Вы хотите, чтобы Ваш малыш рос умным?

А теперь предлагаю посмотреть, как правильно выполнять упражнения на фитболе, как правильно при этом держать малыша.

Фитбол для грудничков

Обычно грудным малышам дарят погремушки, но кроме стандартных и привычных предметов новорожденному малышу можно преподнести в подарок фитбол. Фитбол – это большого размера резиновый мяч для занятий спортом. Вы спросите: нужен ли он малышу в таком возрасте, ведь, как правило, им пользуются исключительно взрослые?

Фитбол для грудничков – очень полезное и эффективное занятие. К такому мячику малыша можно приучать уже с трёхнедельного возраста. Другими словами с момента, когда ваш кроха пройдет период адаптации и у него выработается определенный режим в отдыхе и еде.

Особенности занятий

Но как вы понимаете (не забывайте об этом), ваш новорожденный карапуз еще чересчур мал для самостоятельного занятия фитболом. По этой причине любые занятия с большим мячиком в обязательном порядке должны проходить совместно с родителями.

Кроме всего, фитбол для малышей – это скорее игра, чем гимнастические упражнения или зарядка. Но, несмотря на это, на сегодняшний день занятия с ребёнком на фитболе стали весьма популярными среди молодых пар. Для грудного малыша упражнения будут намного интереснее, когда это будет представлено в виде игры. Не сомневайтесь, ваш карапуз получит огромное удовольствие от времени, проведенного с этим спортивным предметом. А радость его будет увеличиваться в разы, когда его мамочка будет находиться рядом.

Занятия фитболом укрепят позвоночник малыша, его скелет, окажут положительное влияние на вестибулярный аппарат и центральную нервную систему. Массаж на фитболе поможет малышу снять ощущение боли при коликах. Также занятие фитболом окажет благоприятное влияние на мышцы малышей, у которых наблюдается гипертонус.

Делаем все правильно

Для начала на фитболе с грудничком необходимо проводить занятия не более пяти минут. Ни в коем случае не стоит заниматься сразу после еды. После еды должно пройти не меньше сорока минут. Если этого не учесть, встряска на мяче приведёт к рвоте. Необходимо очень внимательно наблюдать за тем, как себя чувствует ваш малыш, если вы видите, что он начал уставать, то немедленно прекратите занятия, не выдерживая рекомендуемое время.

Начните с самого легкого занятия, оно называется Туда-сюда . Для его выполнения необходимо уложить ребёночка на фитбол спинкой или животиком, и придерживая его руками, не спеша покачивайте его в разные стороны по кругу. Когда малыш будет лежать на животе, это помогает ему справиться с газиками, а выполняя упражнение, лёжа на спине, поспособствует профилактике укрепления отделов всего позвоночника.

Ещё одно неплохое упражнение на фитболе для грудничков – это «Растяжки». Его выполнение заключается в том же, что и при предыдущем. Но при этом малыша необходимо уложить на поверхность мячика бочком.

«Вибрация» — так называется следующее упражнение. В этом упражнении малыш укладывается на фитбол либо животиком, либо спиной. Затем одной рукой необходимо его придерживать, а свободной постукивать по мячу. Таким образом, по поверхности мяча создается вибрация. Такое упражнение замечательно расслабляет мышцы младенца, когда он подпрыгивает на поверхности фитбола.

Во время игры «Бегунок» поддерживайте своего малыша под мышки, а он в это время будет перебирать ножками по мячику, как будто бы бежит по дорожке.
Существует еще много всевозможных упражнений с применением большого мяча. Вы также можете придумать и свои. Но главное, не забывайте следить за состоянием своего малыша и соблюдайте правила безопасности.

Упражнения на мяче для грудничков

Гимнастический мяч или фитбол – отличный тренажер как для малыша, так и для мамы. С его помощью мама сможет восстановить фигуру после родов. а малыш получить хорошую гимнастику для всех групп мышц. Работая на таком мяче стимулируется раннее развитие детей в физическом плане. Для начала подберите правильный мяч. Он должен быть сделан из качественного латекса, гладкий без рожек, пупырышков и т.п. размер мяча 75 см в диаметре. Детям особенно нравятся разноцветные и ярких цветов мячи.

Начинать занятия на фитболе можно с двухнедельного возраста. то есть когда зажила пупочная ранка, и малыша уже можно выкладывать на животик. Упражнения на мяче для грудничков нужно проводить не ранее, чем через 45 минут после кормления. Первое занятие может быть совсем непродолжительным, просто выложите кроху на мяч и покачайте, все упражнения осваивайте постепенно, если крохе какое-то из них не нравится, не заставляйте его, а просто закончите на сегодня гимнастику. Для занятий лучше раздеть малыша, так он будет держаться на мяче более устойчиво. Во время упражнений ни в коем случае не тяните ребенка за кисти, стопочки, его суставы еще не готовы к таким нагрузкам. Выполнять все упражнения нужно по 3-4 раза, вся зарядка должна занимать у вас не более 15 минут, чтобы кроха не устал и не начал капризничать.

Гимнастика на фитболе расслабляет и убирает тонус мышц ребенка, дает хороший массаж для спинки и животика, ребенок расслабляется, у него отходят газики, облегчаются колики. Очень полезно выкатывание на мяче при пупочной грыже.

Приведем комплекс упражнений на мяче для грудничков

1. Положите кроху на мяч на животик и покачайте его вперед-назад, влево-вправо, по кругу. Можно совершать небольшие по амплитуде вибрирующие движения. С каждым днем увеличивайте амплитуду движений. Это будет развивать вестибулярный аппарат ребенка.

2. Выложите кроху на спинку, пусть он расслабится, лежа на мяче. Выполняйте перекаты вперед-назад, влево-вправо, по кругу. Это упражнение укрепляет мышцы спины.

3. Малыш лежит животиком на мяче. прижмите одной рукой попочку и спинку ребенка и совершайте пружинящие движения вверх-вниз, как будто прыжки. Вторая рука держит малыша за лодыжки захватом «вилка», который используется в динамической гимнастике. Ножки должны быть выпрямлены. Когда малыш подрастет, выполняйте такое упражнение и на спине, шестимесячный ребенок будет напрягать мышцы пресса и подниматься, что хорошо тренирует мышцы.

4. Малыш лежит на спине, обеими руками придерживая его за грудь. совершайте движения на мяче по кругу по часовой и против часовой стрелки.

5. Для боковых мышц живота подойдет такое упражнение. ребенок лежит на животе, поворачивайте мяч то вправо, то влево, малыш будет пытаться согнуть туловище.

6. Малыш лежит на мяче животом. одной рукой прижмите его коленки к мячу, другой поддерживайте кроху под грудь. Прокатите фитбол вперед так, чтобы спинка прогнулась, а грудочка поднялась. Это упражнение отлично вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы шеи.

7. Упражнение для тазобедренных суставов. Ребенок лежит на мяче животом, ножки согнуты в коленках и разведены (поза лягушка), прокатывайте мячик вперед-назад и влево-вправо.

8. Ребенок лежит на животике, вы даете ему захватить ручками свои большие пальцы. удерживая малыша за руки, наклоняйте мяч так, чтобы малыш коснулся ножками пола, возвратитесь в исходную позицию.

9. Упражнение для детей старше 6 месяцев. Уложите ребенка животом на фитбол, ручками он упирается в мяч, подымаем его за ножки как тачку и стараемся удержать равновесие.

10. Выкладываем кроху животом на мяч и перекатываем его вперед. пока малыш не коснется руками пола, возвращаемся в исходное положение.

11. Из положения лежа подымаем кроху за ручки в положение, сидя. и балансируем так, чтобы удержать сидящего кроху в равновесии на мяче.

12. Уложите ребенка боком на мяч в позе калачиком. катайте его вперед-назад и вправо-влево, затем поменяйте сторону. Это упражнение хорошо укрепляет шейные мышцы.

Мяч – это великолепный тренажер для ребенка, ведь он укрепляет вестибулярный аппарат, расслабляет мышцы, снижая их тонус, способствует укреплению спины и брюшного пресса, упражнения с вибрацией стимулируют работу внутренних органов, занятия на нем развивают и забавляют ребенка. Не забывайте и вы пользоваться преимуществами фитбола. Пока ребенок спит, мама может сделать комплекс для мышц живота, ног, спины, что позволит ей в кратчайшие сроки обрести хорошую форму после родов.

Источники: http://vseodetishkah.ru/grudnichki/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-malyshej-video, http://club-mam.com/newborn/fitbol-dlya-grudnichkov.html, http://novorozhdennyj.ru/razvitie_detei_pervogo_goda/uprazhneniya-na-myache-dlya-grudnichkov/