Ребенок 2 месяца спит ночью 6 часов

Как приучить ребенка спать по ночам: 6 правил спокойного детского сна

Мама Юля | 23.04 | 565

Родительский недосып – привычное явление для молодых семей. А, между прочим, жертвовать своим сном совершенно не обязательно. Есть несколько хитростей, которые помогут избавиться от перманентной усталости и бессонных ночей.

Как приучить ребенка спать ночью? Все зависит от возраста ребенка, для каждого периода понятие «спать ночью» может существенно отличаться:

• У новорожденных (особенно при грудном вскармливании) 3 часа – довольно долгий срок. По прошествии этого времени ему необходима «дозаправка».

• У двух- и трехмесячных малышей оптимальная продолжительность сна – 5-6 часов. Хотя и тут допускаются отклонения, потому как часто малышам этого возраста (опять же – при грудном вскармливании) нужно разок-другой проснуться для ночного перекуса.

• Если малышу 4 месяца, он может спать 7-8 часов беспрерывно. Большинство малышей в этом возрасте весят около 7 кг, их метаболизм не нуждается в ночных кормлениях. Хотя некоторые по привычке могут продолжать их требовать.

• Если ваш малыш старше 5-6 месяцев, вы можете быть уверены, что он не голодает ночью. Скорее всего, он просто привык к ночным перекусам и сладкой близости мамочки, которая к ним прилагается.

Чем реже вы будете кормить малыша ночью, тем реже он будет просыпаться. Ребенок нуждается не столько в еде, сколько в контакте в мамой.

Вам совершенно не нужно ждать, пока малышу исполнится полгода, чтобы продлить свой ночной сон. Если ребенок не спит ночью из-за перерывов на кормления, надо работать над тем, чтобы постепенно уменьшать количество кормлений, дабы (барабанная дробь!) наконец полноценно выспаться.

Для начала делайте так:

Не будите малыша, когда сами ложитесь спать

Обязательно покормите его перед его сном. Даже нескольких глотков будет достаточно, чтобы у вас появилось несколько дополнительных часов сна. Но если ребенок стал просыпаться ночью чаще – остановитесь. В этом случае сделайте все возможное, чтобы его последнее полноценное кормление было как раз перед сном. Если он начал засыпать до того, как все съел, разбудите и докормите его.

Увеличивайте интервал между кормлениями

Новорожденные едят каждые 2-3 часа, но уже к 3-4 месяцу можно увеличивать время между кормлениями. В ночные часы старайтесь увеличивать паузу постепенно, добавляя к каждому интервалу по полчаса. Со временем вам удастся приучить ребенка спать.

Сокращайте ночные кормления

Еще один способ отучить малыша от ночных кормлений – делать этот процесс каждый раз немного короче, чем в прошлый. Сократите на пару минут время у каждой груди в период его ночных пробуждений.

Проводите вечерние ритуалы

Никогда не рано начинать готовить малыша ко сну, даже если речь идет о новорожденном. Рассказывайте сказки, пойте колыбельные перед тем, как положить ребенка спать. Вечерние ритуалы подают малышу сигнал, что пора отправиться в мир грез. Может помочь ванна перед сном – теплая вода успокаивает кроху, действует на него как снотворное.

Хорошая сказка или спокойная песенка со временем сделают свое дело. Когда малыш привыкнет к вечернему ритуалу, он начнет зевать уже на первых звуках колыбельной.

Не спешите кормить малыша ночью

Когда малыш просыпается и начинает плакать, не стоит сразу предлагать ему еду. Он вполне может задремать снова или развлечь сам себя. Если ребенок начнет протестовать более настойчиво, попробуйте успокоить его спокойной колыбельной или ласками.

Чем скорее вы дадите малышу понять, что его ночные пробуждения не должны ассоциироваться с едой, тем быстрее малыш научится спать всю ночь напролет.

В итоге вы пресечете эти ночные пробуждения.

Не экономьте на дневных калориях для малыша

Чем больше необходимых калорий ребенок получит в течение дня, тем меньше вероятность, что он проголодается ночью. Постепенно увеличивайте его дневные порции.

Лучше дать ребенку немного больше калорий в дневное время, чем поощрять его ночные пробуждения.

Не спешите вводить в рацион твердые продукты

Это не только не решит проблему с ночными пробуждениями, но может даже навредить здоровью. Слишком раннее введение твердого прикорма может стать причиной пищевой аллергии. Кроме того, есть риск, что малыш подавится, вдохнет кусочек твердой пищи.

Если вы любите добавлять кашу в детскую бутылочку со смесью, то наверняка перекармливаете малыша. Инстинктивно дети съедают привычную порцию, основываясь на объеме, а не на калориях.

Не меняйте подгузники среди ночи

Если подгузник не переполнен, воздержитесь от полуночных переодеваний и пеленаний.

Если одежда малыша сухая и не пахнет, не стоит будить его и менять подгузники. Так можно перебить даже самое сильное желание поспать.

Часто ребенок плохо спит ночью как раз потому, что мама перебила ему сон сменой подгузников.

Если без этого не обойтись, выполняйте процедуру при приглушенном свете и по возможности тихо. Надо дать малышу понять, что еще не время просыпаться.

Потихонечку отдаляйте малыша от себя

Если вы все еще делите свою кровать с малышом, это хороший повод начать «расставание». Мамина близость, тревожно-сладкий аромат молока – все это вполне объясняет частые ночные пробуждения крохи.

Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг — совсем не сложно. Для этого всего-навсего надо не высыпаться.

Поэтому поймите и запомните главное: здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!

Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи.

Самое простое в вышеупомянутой организации — приобрести качественный одноразовый подгузник, и это, по сути, единственный друг детского сна, который реально существует без вашего родительского участия — его за вас и для вас уже придумали и сделали.

Все остальное исключительно в ваших руках.

Ведь сон теснейшим образом связан с другими составляющими образа жизни — с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т.д.

Правильное питание, игры на свежем воздухе, уборка помещений, купание, мягкая, чистая, сухая постель — все это требует времени, желания, знаний, умений.

Читайте, учитесь, действуйте.

Правило 1. Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.

Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:

  • детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;
  • детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;
  • сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.

Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.

Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.

Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но про здоровый детский сон можете забыть.

Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.

Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.

Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.

Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.

  • Оптимальная температура воздуха — 18—20 С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 С.
  • Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70\%.

Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.

Правило 9. Подготовьте постель

Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна (стандартные размеры детской подушки — 40 x 60 см, а толщина ее ориентировочно должна быть равна ширине детского плеча).

Постельное белье из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием.

Правило 10. Позаботьтесь о качественном подгузнике

Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.

Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здорового детского сна.

Хотите, чтоб у ребенка была нежная гладкая попа, а вы при этом спокойно спали всю ночь? Значит, вам нужен хороший подгузник — качественный, удобный, надежный, проверенный, эффективный и безопасный.

(Перевод данной статьи на английский язык читайте здесь .)

Ребенок 6 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается

Опубликовано 31.03 | Автор: admin

Среди наиболее частых жалоб родителей малышей первых лет жизни, лидирующее место занимают нарушения сна. Большинство родителей жалуются, что ребенок 6 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается. С такими же проблемами сталкиваются родители детей и более старшего возраста, а взрослые попросту не высыпаются. Правда, большинство таких проблем носит лишь мнимый характер, а сон малыша вполне нормален. Чтобы сомнения родителей развеялись, им нужна помощь в правильной организации детского сна. Также им необходимо иметь представление о нормах и патологиях сна у детей в раннем возрасте.

Возможные причины того, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Сразу после появления на свет ребенок спит достаточно много, так как быстро утомляется. По мере взросления у малыша устанавливается режим дня. Причем режим всегда носит индивидуальный характер и значительно отличается от сна взрослых.

На протяжении первых месяцев для отдыха ребенку требуется не менее 17 часов за сутки. Просыпается он в этот период, чтобы поесть. Ночные кормления для ребенка не стоит исключать до года. Уже к пятому месяцу количество сна уменьшается до 15-ти часов, а по достижении полугода ребенку хватит и 14 часов сна.

Подавляющее большинство молодых и малоопытных мам уверены, что если днем малыш бодрствует мало, то его ночной сон будет слишком беспокойным. На самом же деле все наоборот. При хорошем отдыхе в течение дня, ребенок не только легче засыпает, но и хорошо спит в ночное время. А при недостатке дневного сна малыш сильно устает, становится быстровозбудимым и капризным. В конечном итоге он не засыпает в обозначенное время вечером, да и сон, скорее всего, будет тревожным и беспокойным.

Среди причин, по которым сон малыша может нарушаться, стоит выделить чрезмерное его укутывание и мокрые пеленки. Ведь некомфортные условия и холод заставляют его проснуться и позвать маму. С этой проблемой многим мамам помогают справиться современные одноразовые подгузники. Но и ими злоупотреблять нельзя.

Еще одна причина, которая не способствует здоровому детскому сну – это непроветриваемая комната. Многие совершенно не открывают форточки и окна из-за боязни простудить маленького ребенка. Но спертый воздух внутри комнаты находит самое негативное отражение на детском сне, как днем, так и ночью. Поэтому комната малыша нуждается в регулярном проветривании.

Для того чтобы улучшить детский сон, с ребенком необходимо гулять на свежем воздухе. Прогулки успокоят нервную систему ребенка и укрепят его здоровье.

Многие считают, что младенцы должны всегда крепко спать. Но это относится не ко всем деткам. Многие из них могут плохо спать ночью и часто просыпаться из-за особенностей архитектуры их сна. С течением времени одни дети начинают засыпать самостоятельно, другие же нуждаются в некоторой помощи. Иногда проблемы со сном сходят на нет к концу первого года, но к полутора годам возникают вновь. Именно для этого периода характерно повторное нарушение детского сна. Дело в том, что именно в возрасте 1,5-3 лет у детей появляются множественные страхи – боязнь темноты, вымышленных персонажей и другие, которые могут проявляться, в том числе и в кошмарах по ночам.

Помимо прочего, проблемы с ночным сном у малышей могут быть следствием недостаточного расходования энергии на протяжении дня, так как дети активны по своей природе. В отдельных случаях причиной беспокойного сна может стать и то, что у него что-либо болит. В таком случае важно разобраться с первопричиной и устранить ее. Так, на первом году жизнь основная причина детского беспокойства – это боли в животе, также беспокойный ночной сон могут спровоцировать и режущиеся зубки.

Как наладить нормальный режим детского сна

Для того чтоб ребенок мог крепко спать, иногда родителям достаточно следовать ряду простых правил. Тогда малыш может не беспокоить всю ночь, не просыпаясь. Но для того чтобы выработанная тактика оказалась результативной, в действиях родителей должна быть последовательность и настроенность на конкретный результат. Итак, для улучшения детского сна необходимо:

  1. Активно общаться с ребенком вне зависимости от его возраста в периоды дневного бодрствования. Если же ребенок проснется ночью, то поведение, напротив, должно быть спокойным и тихим. Это способствует налаживанию биологических часов малыша, он начнет разграничивать день и ночь.
  2. Желательно предоставлять ребенку возможности для самостоятельного засыпания уже с 2-месячного возраста. Для этого, как только малыш будет выглядеть сонным, его нужно положить. Специалисты рекомендуют не только не укачивать, но и не кормить на ночь ребенка, чтобы он спокойно заснул. Но принимать решение должны родители в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.
  3. Должен быть некий ритуал для отхода ко сну. Он может быть предельно простым, но постоянным и неизменным, к примеру: купание, одевание, сказка. В любом случае заканчиваться действие должно в детской спальне. Ведь ребенок должен знать, что его комната это не только самое безопасное, но и приятное место.
  4. Многие малыши любят засыпать с игрушечным «защитником» вроде любимой игрушки. Иногда чтобы ребенок больше полюбил игрушку, маме достаточно некоторое время подержать ее рядом с собой, чтобы она напиталась ее запахом.
  5. Иногда ребенку просто необходимо «выплакаться».
  6. Дети любят, чтобы их чаще обнимали. Можно лечь с малышом на кровать и притвориться спящим.

Так или иначе, в разном возрасте у детей особенности отхода ко сну могут отличаться. Поэтому в некоторые периоды их взросления случается, что ребенок плохо спит и часто просыпается ночью и этот период просто нужно переждать.

Поделиться в соц. сетях

Источники: http://www.do3.ru/ru/articles/nursing/3726/, http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html, http://mamairebenok.com/razvitie-rebenka-do-goda/rebenok-6-mesyatsev-ploho-spit-nochyu-chasto-prosyipaetsya.html

Избранные статьи

Как себя вести с 3 месячным ребенком

Здравствуйте, ответьте плз далее…

8 Месячный ребенок отказывается от прикорма

Что делать, если ребенок далее…

Насморк у грудничка 1 месяц комаровский

Как утверждает доктор Комаровский, насморк у ребенка чаще далее…

Рвота у ребенка без температуры комаровский

Что делать, если у ребенка рвота далее…

Популярные статьи

Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)

Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)

Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)

9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)

Ребенок родился 8 месячный последствия (136)

Простуда ребенка 5 месяцев (133)

Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)

Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)

Интересно

Как приучить ребенка к кроватке

Как приучить ребенка спать в своей кроватке? Наши мамы не знали такой проблемы, как заставить ребенка спать в своей кроватке,…

Малыш 9 месяцев зубов

Почему у ребенка в 9 месяцев нет зубов? Часто родители с нетерпением ждут появления первого зубика у малыша, а он все не прорезывается….

Какой температуре ребенка вызывать

При какой температуре вызывать врача на дом ребенку ​Самое страшное для мамы – болезнь ребенка, поэтому при…

Ссылка на основную публикацию