Гимнастика для ребенка 1 месяц

Самая эффективная гимнастика для малышей с рождения

С первых дней жизни для каждого ребенка важен правильный уход и питание. Малыш ежеминутно растет, развивается, формируется. И как бы удивительно для многих это не звучало, гимнастика для новорожденных жизненно необходима. Ибо движение – это активизация кровообращения, стимулирование обменных процессов в организме. Гимнастика приводит в норму дыхание, снижает возбудимость, нормализует сон, оказывает общеукрепляющее воздействие и является прекрасным способом общения грудничка с родителями. А провести ее поможет видео на сайте.

Условия проведения гимнастики

  • Ребенок должен быть здоров и спокоен.
  • Выполняйте упражнения не ранее, чем через час после кормления.
  • Желательно, чтобы гимнастика для малышей проводилась в одно и то же время.
  • Гимнастика для новорожденных проводится на твердой поверхности, покрытой одеяльцем или пеленкой (лучше подстелить впитывающую пеленку на случай неконтролируемого мочеиспускания).
  • Температура воздуха в помещении не должна быть ниже +20-23С.
  • Помещение должно быть обязательно чистым, проветренным.
  • Время проведения гимнастики 10- 15 минут.
  • Ваши руки должны быть абсолютно чистыми и теплыми, ногти коротко остриженными.
  • Все движения выполняются медленно и плавно.
  • Обязательно доброжелательно общайтесь с ребенком, приговаривайте потешки, пойте детские песенки, проявляйте ласку и нежность.

Общие рекомендации

  • Упражнения должны строго соответствовать возрасту младенца, дополняясь из месяца в месяц.
  • Внимательно прислушивайтесь к рекомендациям врача.
  • Гимнастика для новорожденных рекомендуется после первых двух недель жизни.
  • Все поглаживания выполняются от стоп или кистей ручек к центру.
  • Поглаживания мягкие без усилий.
  • Все движения (поглаживания, сгибание – разгибание конечностей) повторяются до 5 раз.
  • Очень эффективна гимнастика для новорожденных с использованием мяча.
  • Прекрасно укрепляет и развивает ребенка с первых дней жизни динамическая гимнастика в воде.

Обязательно изучите рекомендации специалистов, нужно смотреть несколько видео из серии «Гимнастика для грудничков».

Упражнения для грудничков 1-2 месяцев

В течение первых двух месяцев жизни у грудничков сохраняется гипертонус конечностей. Рекомендуются поглаживания, выкладывание ребенка на животик, прикладывание предметов к ручкам для развития хватательного рефлекса.

  • Сгибайте ножки и подтягивайте коленки к животику.
  • Скрещивайте ручки на груди.
  • Положив малыша на живот, подставьте ладонь к ступням, заставляя упереться в них.
  • Положите ребенка животом на мяч, коленки разведите в стороны, ручки оставьте свободными и покатайте.

Рекомендуем смотреть видео «Массаж и гимнастика для новорожденных 1 часть, 2 часть».

3 месяца

В 3 месяца у ребенка значительно снижается тонус мышц, упражнения предполагают развитие самостоятельной двигательной активности.

  • Разводите и скрещивайте ручки, поднимайте их поочередно вверх.
  • Сгибайте – разгибайте ножки, описывайте полукруги бедрами.
  • Подставляйте свои пальцы для захвата детскими ручками.
  • Чуть приподнимайте их, подтягивая малыша.
  • Переворачивайте ребенка со спины на бок, на живот и обратно.
  • Положив малыша животом и грудью на свое предплечье, удерживая другой рукой за ноги, приподнимите на несколько секунд над поверхностью.
  • Катайте грудничка на мяче, положив на спину и на живот.

Познакомьтесь с видео «Массаж грудничка. З месяца»

4-6 месяцев

Предыдущий комплекс дополняется новыми упражнениями. 5 месяц жизни подготавливает ребенка к ползанию. Укрепляются мышцы спины, рук, ног. Однако не спешите с присаживанием. Прислушайтесь к советам доктора Комаровского (видео «Школа доктора Комаровского: нормы и сроки»).

  • Выполняйте упражнение ножками «велосипед».
  • Положите малыша на живот, согните ручки под плечи, голову поверните набок, приподнимайте аккуратно бедра до угла 45 градусов. Медленно опускайте.
  • Взяв за ручки, поднимайте до положения сидя и возвращайте назад.
  • Выполняйте повороты вправо – влево из положения лежа на спине.
  • Крепко удерживая за бока, поставьте малыша на горизонтальную твердую поверхность на несколько секунд.

Смотрите видео «Фитбол часть 1, 2»

7-12 месяцев

Период этих пяти месяцев – это время активного формирования и физического взросления ребенка. Очень важно не форсировать события и дать возможность малышу естественно перейти к ползанию, сидению, стоянию и ходьбе. У всех детей свой биоритм и не стоит его ускорять. Каждый новый этап должен быть подготовлен укреплением определенной группы мышц, формированием координации движений.

Постепенно вводите в комплекс упражнений игры на дотягивание до дальнего предмета, хождение на руках с придерживанием ног, приседания с поддержкой за бока, несколько шагов, когда взрослый держит ребенка подмышки. По-прежнему эффективны упражнения на мяче.

Добавляйте новый упражнения каждый месяц, посоветовавшись с врачом. Не торопите малыша, создавайте атмосферу игры, сопровождая гимнастику детскими песенками, разговором, потешками.

Смотрите видео «Развивающая гимнастика для детей 7-9 месяцев»

Наблюдайте с радостью, как крепнет ваш ребенок от месяца к месяцу! Растите здоровыми!

Вам также будет интересно, РЕКОМЕНДУЕМ:

Гимнастика для ребенка в 5 месяцев

Большинство безусловных рефлексов у детей угасают к 6 месячному возрасту. Они сознательно перемещаются по кроватке, реагируют на звук, умеют поворачиваться в разные стороны и т.д. О том, что массаж имеет чудодейственное воздействие, спорить не приходиться. Но гимнастика и массаж, проводимые вкупе, позволяют достигнуть не менее потрясающих результатов. Поэтому гимнастика для ребенка в любом возрасте не только рекомендуется педиатрами, но и является неотъемлемой частью жизни младенца первых месяцев жизни.

Однако, не все родители могут проводить массаж и заниматься гимнастикой с детьми до года самостоятельно, и вынуждены прибегать к услугам специалистов. На самом деле проводить общеукрепляющие сеансы массажа можно и в домашних условиях, соблюдая основные рекомендации и меры предосторожности.

Как и сколько проводить гимнастику

В 5 месяцев зарядка для малыша должна проводиться в течение 20-30 минут. Чтобы упражнения не вызывали у малыша дискомфорта, ребенка нужно увлечь. Для этого вам потребуется хорошее настроение, проветренное помещение и ритмичная музыка. Последний пункт позволит не только сделать гимнастику эмоционально положительной, но и приучит ребенка совершать движения в такт музыки. После нескольких подобных сеансов ребенок уже сам начнет двигаться, только заслышав знакомые ритмы.

В этом же возрасте малыши делают первые попытки к самостоятельному усаживанию. Поэтому гимнастические упражнения будут способствовать выработке данного навыка. Гимнастические и массажные движения с каждой неделей должны усложняться. К концу пятого месяца вы можете уже не только растирать и поглаживать тело малыша, но и использовать вибрационные и щипообразные разминания, слегка постукивать и пощипывать кроху. Главное, стоит помнить о том, что массаж и гимнастика должны проводиться максимально аккуратно и заботливо.

Техника проведения гимнастики и массажа

Массаж для ног, способствующий укреплению мышц:

  • малыша положить на спину;
  • 3 раза провести по каждой ноге поглаживания;
  • произвести кольцевое растирание 3 раза;
  • прогладить ножки по всей длине;
  • произвести валяние.

Повторять данные манипуляции необходимо 3-4 раза, чередуя движения.

Упражнение для укрепления суставов и мышц ног:

  • уложить малыша на спину;
  • взять ребенка за ножки (голень) и начать поочередно их сгибать и разгибать;
  • после этого следует начать выполнять движения синхронно обеими ногами.

Если ваш малыш не страдает гипертонусом, то ножки можно доводить до животика.

Рефлекторный массаж стоп:

  • малыш лежит на спине;
  • погладить ступни;
  • начать растирать;
  • погладить;
  • простучать.

Данные манипуляции необходимо чередовать минимум 4-5 раз.

  • сначала провести поглаживание рук;
  • приступить к кольцевому растиранию.

Данные действия необходимо провести минимум 5 раз.

  • малыш на спине;
  • от ребер к плечам провести круговые поглаживающие движения;
  • произвести поглаживание по межреберным промежуткам;
  • 3 раза повторить вибрационный массаж.

Все манипуляции необходимо чередовать до 5 раз, а заканчивать сеанс стоит поглаживанием.

Круговые вращения руками и скрещивание рук:

  • сначала дать малышу в ручки свои большие пальцы рук;
  • когда он их будет удерживать, развести его ручки в стороны;
  • затем поднять к верху и завести вперед;
  • расслабленные ручки малыша скрестить на его груди;
  • проделать упражнения в обратном направлении.

Массаж ягодиц и спины:

  • уложить ребенка на живот;
  • погладить ягодицы и спинку;
  • приступить к пощипываниям и растиранию.

Данный прием массажа можно применять у детей с первых месяцев жизни.

Поворот со спинки на живот и в обратном направлении:

  • ребенка положить на спину;
  • слегка завести ножку малыша вправо;
  • немного подтолкнуть его, что он совершил переворот.

Данное упражнение можно делать с крохой от двух месяцев. В пятимесячном возрасте «заставить» ребенка перевернуться можно с помощью его любимой игрушки, положив ее сбоку от него и попросив ребенка достать до цели.

Игра как гимнастика

Поскольку именно в игровой форме дети лучше воспринимают любую информацию, заниматься гимнастикой с ними нужно тоже, играя. Для этого можно придумать собственные занятия или воспользоваться проверенными методами. Например, вы можете поиграть в летчика. Полеты на животе способствуют не только тренировке мышц спины и живота, но и вестибулярного аппарата. Положите малыша на свои ладони животиком вниз, придерживая его за ребра большими пальцами. Приподнимите кроху так, чтобы он докасался до вашего туловища ногами. Теперь немного пройдитесь с ним, давая его тельцу слегка прогнуться.

Чтобы ребенок в пяти месячном возрасте продолжал правильно развиваться, ему нужны не только гимнастические упражнения и массаж, но и постоянное общение с мамой. Поэтому любые занятия следует проводить с постоянным комментированием того, что вы делаете.

10.01 Жанна Карпунина

Самые популярные упражнения для младенцев

Гимнастика поможет малышу развить ряд новых навыков:

  • Познать свое тело;
  • Научиться управлять своими движениями;
  • Усовершенствовать тактильные, речевые и слуховые навыки;
  • Развить рефлексы ползания и ходьбы.

Упражнения для месячных детей

Эти виды занятий для новорожденного практически не имеют противопоказаний:

  • Разведение ручек ребенка в стороны и скрещивание их на груди (для этого дайте младенцу «зацепиться» руками за большие пальцы ваших рук);
  • Движения руками, напоминающие «мельницу»;
  • Полукруг поочередно каждой ножкой (для этого обхватите голень и стопу новорожденного рукой);
  • Упражнения «книжечка» – разводите согнутые ножки малыша, словно книгу. Ребенка нужно удерживать за коленки;
  • Массаж ладошек младенца – для этого достаточно просто погладить каждую несколько раз;
  • Массаж необходим и стопам малыша. Нарисуйте большим пальцем на стопе младенца восьмерку; Она должна начинаться от пятки и заканчиваться под пальчиками;
  • Для снятия колик и вздутия можно проводить поглаживание животика по часовой стрелке;
  • Можно массировать внешнюю сторону рук и ног малыша. Поглаживание нужно проводить вверх от пальчиков.

Гимнастика

Выкладывание на живот

Самое распространенное и простое упражнение, которое можно проводить с ребенком уже с первых дней его появления на свет – это выкладывание малыша на живот. При этом ребенок автоматически поворачивает голову в сторону, так как в таком положении ему легче дышать. Уже после 4–5 выкладывания грудничок начнет приподнимать голову и даже начнет удерживать ее на несколько секунд. Упражнение позволяет развить мышцы шеи, спины, плеч малыша, укрепить позвоночник. Уже через несколько недель ребенок сможет удерживать голову достаточно долго. Упражнение рекомендуется делать несколько раз в день.

Разгибание позвоночника

Рекомендуем статьи по теме:

На первом месяце жизни у малыша начинает проявляться т. н. рефлекс Галанта – выгибание позвоночника в ответ на поглаживание. В начале упражнения положите грудничка на бок. Одной рукой придерживайте ножки ребенка, а двумя пальцами другой руки проведите вдоль позвоночника две параллельные линии снизу вверх. При этом можно слегка нажимать на спину. В ответ на массаж ребенок начнет выгибать спинку дугой. Во время выполнения массажа ваши пальцы должны находиться на расстоянии 1 см от позвоночника, иначе вы можете спровоцировать т. н. рефлекс Пареза, который может вызвать у малыша неприятные ощущения, сильный плач и даже отхождение стула.

Готовимся к ходьбе

Даже у малышей, которым выполнилось всего несколько дней, присутствует т. н. рефлекс «ходьбы». Если ребенка расположить вертикально так, чтобы его ноги находились на твердой поверхности, он интуитивно начнет делать небольшие шажки. Если малыш не выказывает желания «ходить», наклоните его туловище и голову немного вперед. При этом на поверхности должна находиться вся стопа ребенка. Вот увидите, в таком положении ваш малыш обязательно «пойдет».

Учимся ползать

Упражнение помогает развить так называемый рефлекс Бауэра – фактически, это умение ребенка ползать. В начале упражнения положите новорожденного на живот. Его ноги согните, при этом коленки нужно развести в стороны – по-лягушачьи. Затем поставьте ладони на стопы малыша так, чтобы он почувствовал в них опору. Можно даже слегка подтолкнуть малыша. Он обязательно оттолкнется и поползет вперед.

Нерефлекторные упражнения

  • Положите новорожденного на спину и приподнимите его туловище так, чтобы оно находилось под прямым углом по отношению к телу. Кроме поддержания спины и плеч, не забывайте фиксировать и голову ребенка. Таким образом можете опускать и поднимать туловище ребенка несколько раз. Зарядку можно дополнить наклонами вправо и влево;
  • Неплохой развивающий эффект имеет и разведение бедер малыша в стороны. В начале выполнения согните ноги грудничка в коленках и поочередно, придерживая колено малыша, рисуйте его ногой полукруг в воздухе. Правую ногу нужно разворачивать в правую сторону, левую – влево;
  • Очень позитивным эмоциональным эффектом обладает упражнение под названием «поза плода». В начале упражнения «поставьте» малыша на любую мягкую поверхность, хотя бы к себе на колени. Ноги ребенка нужно согнуть в коленях и подтянуть кверху, а руки сложить на груди крестом. Именно в таком положении пребывает плод в утробе матери. Находясь в этой позе, новорожденный мгновенно успокаивается. А если при этом один из родителей начнет еще мягко раскачивать малыша, это принесет ребенку неописуемое удовольствие.

Общие рекомендации

  • Гимнастика для новорожденных может проводиться уже со второй недели жизни ребенка;.
  • Физическая нагрузка не должна выполняться резко и через силу, движения должны быть плавными и мягкими;
  • Делая массаж спины, избегайте сильного воздействия на позвоночник, а при массировании живота и груди старайтесь не воздействовать на район сердца и печени;
  • Все движения должны быть направлены от края к центру тела;
  • Гимнастика для новорожденных противопоказана младенцам с неврологическими расстройствами;
  • Физкультуру можно начинать после того, как грудничок проснулся, сыт и пребывает в хорошем расположении духа. Самое удачное время – через 40–45 минут после кормления ребенка;
  • Проводить массаж и гимнастику необходимо на твердой и теплой поверхности. Например, на столе, застеленном одеялом;
  • В комнате должно быть свежо, но не холодно;
  • Во время гимнастики лучше снять одежду с малыша;
  • Каждое упражнение нужно выполнять до 5 раз, а общая длительность сеанса гимнастики не должна превышать 10–15 мин.

Перед выполнением всех упражнений нужно провести консультацию с детским врачом, так как не всем деткам массаж и упражнения могут пойти на пользу. К тому же первые упражнения с ребенком нужно проводить под наблюдением профессионала, который подскажет, какие виды массажа и гимнастики наиболее актуальны для вашего случая.

Источники: http://steshka.ru/gimnastika-dlya-novorozhdennyh-s-pervyh-dney-zhizni, http://razvitierebenka.info/do1goda/gimnastika-5-mesyacev.html, http://kidpuz.ru/razvitie/uprazhneniya-dlya-mladencev

Избранные статьи

Норма сна 5 месячного ребенка

Режим сна ребёнка в 5 месяцев Режим сна ребёнка далее…

Можно ли использовать кондиционер при грудном ребенке

Кондиционер и грудной ребенок С каждым далее…

Одежда ребенка 8 месяцев

автор 25 марта 2010, 11:23 Всем добрый день! Совсем далее…

Что должен есть ребенок в 7 месяцев

Питание ребенка в 7 далее…

Популярные статьи

Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)

Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)

Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)

9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)

Ребенок родился 8 месячный последствия (136)

Простуда ребенка 5 месяцев (133)

Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)

Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)

Интересно

Ночной сон ребенка 10 месяцев

Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг — совсем не сложно. Для этого всего-навсего надо не…

Как сделать общий массаж 6 месячному ребенку

Что такое детский массаж и в чем его польза? Как правильно делать массаж ребенку, какие показания и противопоказания есть у данной…

Ребенок 1год 7 месяцев говорит

Что должен уметь ребёнок в 1 год и 7 месяцев? Разговаривая о том, что должен уметь любой ребёнок в 1 год и 7 месяцев,…

Оцените статью
Рождение ребенка!
Добавить комментарий

Adblock
detector