Режим питания годовалого малыша

Режим дня ребенка в 12 месяцев — особенности распорядка годовалого малыша

По мнению педиатров, ритм жизни малыша в год не должен претерпеть кардинальных изменений. Он продолжает соответствовать установленному ранее режиму ребенка в 11-12 месяцев. И если его в полной мере соблюдают родители, вопросов со сном, питанием и прогулками не возникает.

Индивидуальность малыша

Но бывает так, что кроха категорически отказывается жить по старым правилам. В чем это проявляется? Уложить кроху на первый дневной сон становится очень сложно. Да и вы замечаете, что ребенок бодрый, не демонстрирует признаков сонливости, может продолжать игры без намека на капризность. Если же уложить малыша все же удалось (что происходит со значительным опозданием), сдвигается время послеобеденного сна, а за ним — и час отхода к ночному сну. Все это сопровождается изменением расписания прогулок, питания. И негативно отражается на настроении родителей и ритме жизни семьи.

Если в вашем случае происходит именно так, значит, общепринятый режим дня ребенка в 12 месяцев вам уже не подходит. Кроха перерос его, более удобным для него и для вас станет распорядок с одним дневным сном. Но стоит повториться, что прийти к этому следует естественно, без нажима со стороны родителей, без истерик со стороны ребенка, который устал и мог бы вздремнуть, но не хочет расставаться с любимой игрушкой. Сложность режима дня ребенка в 11-12 месяцев состоит в поиске индивидуального и комфортного графика, благодаря которому малыш будет весел и здоров, а мама, как и прежде, сможет хорошо высыпаться и успевать все по дому.

Варианты распорядка дня

  • 2 раза в день — обычно дневной отдых делится на 2 периода по 1-1,5 часа. Малыш готов укладываться спать примерно после 3 часов бодрствования. Иногда утром это время наступает быстрее. Отдыхать ночью малыш ложится в 22.00. Такой распорядок дня ребенка в 1 год более соответствует досадиковскому графику. Он включает 2 прогулки: первую в дообеденное время, вторую — после второго сна.
  • 1 раз в день — для малышей, придерживающихся такого распорядка, не характерен ранний подъем. Обычно к годику так проявляется темперамент «совы»: ребенок просыпается в 7 и даже ближе к 8 часам, начинает проявлять желание поспать ближе к 12.30-13.00 часам. Тихий час длится 2-3 часа и оканчивается около 16.00. При переходе на такой график, меняется и режим питания ребенка в 1 год. Соблюдать рекомендованное педиатрами 5-разовое питание не то, что не нужно. Уже просто не получается. В этом случае мама получает 2 важных преимущества: кроху можно приучать к садиковскому режиму, если планируется отправить его в детский коллектив уже после полутора лет. И родители получают гораздо больше времени на общение друг с другом, так как ребенок легко укладывается спать уже в 21.00.

Общее время отдыха в течение суток, которое требует каждый распорядок дня ребенка в 1 год, составляет 13 часов, как и месяцем ранее. Родителям важно следить, чтобы малыш высыпал положенное ему время, так как от этого зависит стабильность его нервной системы и общее самочувствие.

Питание годовалого малыша

Ребенок спит 2 раза в день

В зависимости от общего распорядка дня формируется и график питания. В первом случае, если сохраняется двухразовый дневной сон, питание остается 5-разовым. Малыш может все так же получать грудное молоко или смесь на первый завтрак, им же завершать свой день перед ночным сном.

Днем кроха кушает трижды. Причем его блюда стали очень похожими на рацион взрослых. Те же супы, что кушают остальные члены семьи, те же каши. Отличие составляет лишь отсутствие в меню жареных блюд. Их заменяют вареные, в том числе мясо и рыба, котлеты и тефтели на пару, отварные или тушеные овощи. И недопустимость использования в рационе копченостей, колбасных изделий, пряных блюд, шоколада, фабричных кондитерских изделий, цитрусовых.

По поводу сладостей стоит сказать отдельно. Желание родителей как можно скорее начать кормить детей вкусностями понятно. Но сейчас делать это крайне рано. Конфеты и пирожные содержат чрезвычайно большом объем сахара, а фабричное печенье — жиров неестественного происхождения, которые принесут лишь вред организму крохи. Более полезными и не менее вкусными для него будут фрукты и ягоды, которыми можно постепенно разнообразить меню.

Ребенок спит 1 раз в день

Если режим ребенка в 1 год подразумевает однократный сон, логично перевести его на 4-разовое питание. При этом важно учитывать, что объем одного кормления не должен превышать 250 мл, и пытаться «впихнуть» больше, чтобы малыш наелся, просто нельзя. В таком случае график кормления подразумевает:

  • завтрак — не сразу после пробуждения, а лишь после гигиенических процедур. чистки зубов, умывания. Желательно сделать утреннюю гимнастику. Правильным временем для завтрака будет 8.30;
  • обед — в 12.30. Перед этим с малышом следует отправиться на прогулку. Многие детки уже готовы встречаться со сверстниками, поэтому удобно проводить время на детской площадке;
  • полдник — в 16.30. после дневного сна. На полдник ребенку всегда предлагают менее сытное меню, чем на завтрак и обед, так как ужин наступит раньше, чем через 4 часа. Хорошим выбором станет творожок, сырники или запеканка, фруктовое пюре или фрукты;
  • ужин — в 19.00. Перед ним — время прогулки, после — малыш играет, купается и отправляется спать.

Такой примерный режим дня ребенка в 1 год станет вашим спутником на ближайшие 4 года. Важно придерживаться его как можно строже, чтобы не столкнуться с проблемами нежелания спать или отсутствия аппетита.

Врачи-педиатры характер и режим питания годовалого ребенка разделяют на два периода: от 1 года до 1,5 лет и от 1,5 до 2 лет. В первый период рацион малыша и режим питания не претерпевает существенных изменений. Все блюда должны быть пюреобразными или полужидкими, которые необходимо давать малышу с ложечки. Получая, таким образом, пищу, малыш сначала пытается ее прожевать, а только потом проглотить, это позволяет ему подготовится к приему более твердых пищевых комочков. Использовать соску в этот период необходимо как можно реже. Так как ребенок к ней привыкает и потом отказывается от любого вида пищи, кроме жидкой.

Кроме этого, режим питания ребенка в 1 год и до 1,5 лет, требует чтобы его кормили по часам. Оптимальным режимом дня для ребенка считается следующий:

1) 9.00 – подъем, утренний туалет
2) 9.30 — завтрак
3) 10.30-12.00 – прогулка на улице
4) 12.30 — обед
5) 13.00-16.00 — дневной сон
6) 16.30 — полдник
7) 17.30-18.30 – вечерняя прогулка на улице
8) 19.00 — ужин
9) 21.00 — 21.30 — сон
10) кормление ночью (только до 1,5 лет)

Это только примерный режим дня для вашего малыша. Если ваш малыш просыпается раньше или позже 9 утра, не надо его заставлять просыпаться именно в 9. Дневной сон также не обязательно должен составлять три часа. Главная цель режима дня – приучение малыша к его соблюдению, то есть покушал – погулял – поспал.

Заставить малыша придерживаться определенного режима дня сразу очень тяжело, лучше всего делать это постепенно. Стоит начать с соблюдения пока только некоторых правил. Например, кормите малыша не раньше 9. Если же ваш малыш проснулся позже, то следует выдержать получасовой интервал перед приемом пищи. Приучите малыша кушать один раз в 3-4 часа, если малыш проголодается раньше, то он может перекусить фруктами или печеньем. Что касается питья, то ребенка не надо в этом ограничивать, пускай пьет, сколько хочет. Самое главное это строгое соблюдение режима питания и режима дня вообще! Это поможет в дальнейшем легче контролировать малыша и конечно же поможет ему самому в более взрослом возрасте.

До полуторалетнего возраста малыш должен получать пищу пять раз в день. Это наиболее оптимальный режим питания ребенка этого возраста. Но если ваш малыш отказывается кушать пятый раз, то его можно переводить на четырехразовый режим питания, но это необходимо согласовать с вашим врачом. Самое главное в любом режиме питания – это его строгое соблюдение. За один прием пищи ребенок должен съедать примерно 250 г пищи, что в сутки составляет примерно 1200 г.

На втором году жизни молочные продукты все еще играют важную роль в питании ребенка. До полутора лет он должен получать примерно 700 мл молока в сутки (это с учетом молочных супов, каш и др.). Обязательным компонентом питания должен стать творог, его можно употреблять в любом виде – запеканки, пудинга, можно смешивать с фруктами, вареньем. Сыр можно добавлять к макаронам, делать вместе с ним бутерброды или давать малышу в тертом виде.

Годовалому ребенку можно давать куриные яйца, причем в первом полугодии рекомендуют давать только круто сваренный желток. Так же желток можно добавлять в различные блюда, смешивать с овощными пюре. Во втором полугодии можно осторожно вводить белок куриного яйца и разнообразить рацион простыми омлетами. Их можно давать в натуральном виде или с какой-нибудь добавкой: горошек, цветную капусту, картофель и др.

Деткам до трех лет необходимо давать не более 80 г. мяса в день, причем оно должно быть нежирных сортов – свинина, телятина, говядина, птица. Блюда, содержащие мясо, мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecarstvennie.ru рекомендуем давать на завтрак, так как мясо дольше переваривается. Съеденное вечером мясо возбуждает нервную систему и затрудняет засыпание.

Начинать знакомить ребенка с мясом лучше всего с первых блюд, фарша, фрикаделек, паровых котлет. К мясным блюдам лучше всего сделать неострый соус, например, поджаренную муку, которая разбавленная бульоном и заправленная сливками, и подать овощной гарнир.

Полуторагодовалым деткам один-два раза в неделю необходимо давать рыбу. При этом стоит отдавать предпочтение рыбе без мелких костей или филе. Врачи советуют начинать с трески, так как она легче всего усваивается. Речную или озерную рыбу деткам с нарушенным обменом веществ стоит вводить очень осторожно, так как она может усугубить заболевания. Рыбу можно подавать приготовленную на пару, в виде котлет или фрикаделек.

Что касается животных или растительных жиров, то легче всего усваивается растительное масло. Его можно и нужно давать в сыром виде, заправляя им овощное пюре или тертые овощи.

Животные жиры усваиваются более тяжело, поэтому давать их малышу необходимо только 1-2 раза в неделю. Причем врачи разрешают давать детям только нутряное свиное сало, хребетное свиное сало, бараний и говяжий жиры таким маленьким детям давать нельзя, так как они очень трудно усваиваются.

В возрасте одного года пищу малыша можно разнообразить морковкой, кабачком, зеленым горошком, репой, белокочанной капустой, свеклой, тыквой, репчатым луком и картофелем. Из перечисленных овощей можно готовить пюре, которые лучше всего делать комбинированными с учетом вкусовых предпочтений малыша. Что касается картофеля, то им не стоит увлекаться, так как в нем содержится большое количество крахмала, который затрудняет переваривание. В сутки малыш должен получать не более 150 г. картофеля.

Очень удобно использовать детские консервы. Они полезны и малыши их с удовольствием кушают. Но детские консервы имеют практически одинаковый вкус. Это вызывает привыкание у малыша и в дальнейшем он может отказаться от новых видов консервов. Чтобы этого не произошло, консервы домашнего приготовления стоит чередовать с купленными в магазине.

Каши являются практически незаменимыми в рационе годовалого ребенка. Однако сейчас врачи не рекомендуют употреблять их слишком часто, так как содержащиеся в них злаки затрудняют усвоение кальция, что негативно сказывается на окостенении скелета малыша. Кашу нужно давать малышу не более одного раза в день, при этом она должна быть полувязкой. Каши, приготовленные из твердых сортов злаков, сначала готовят на воде, а только потом добавляют молоко. К каше можно добавлять овощи, мясо и даже фрукты. В духовке можно приготовить пудинги из каш.

Врачи советуют давать малышу овощное, фруктовое пюре, каши, творожные блюда на завтрак и ужин. Эти блюда легко усваиваются и ребенок будет лучше себя чувствовать. Запивать еду лучше всего кефиром, молоком. Обед стоит начинать с салатов, заправленных растительным маслом. В салаты можно добавить зелень укропа, петрушку, лук или сельдерей.

Юлия Ермоленко, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Похожие новости

Комментарии (0)

Питание годовалого ребенка: Советы педиатра

IVONA попросила педиатра рассказать о том, какие продукты можно кушать годовалому малышу, как правильно их обрабатывать, и каким должен быть режим питания ребенка, который все еще находится на грудном вскармливании.

Узнай, каким должен быть режим питания у годовалого ребенка depositphotos

Какие продукты можно кушать годовалому малышу

У ребенка, достигшего годовалого возраста, важно сформировать принципы здорового питания, которые затем будут способствовать его многостороннему развитию и сохранению здоровья. Число кормлений малыша в этом возрасте должно быть не менее четырех-пяти раз в день: три основных и два дополнительных приема пищи. Мясо, рыба, яйца, молоко, кисломолочные продукты являются главными источниками высококачественных животных белков, способствующих нормальному росту и развитию ребенка в этот период жизни. В меню малыша рекомендуется также включить фрукты, овощи, плодоовощные соки. Овощные блюда усиливают секрецию пищеварительных желез и, тем самым, подготавливают пищеварительный тракт к перевариванию белковой и жирной пищи.

Если мама еще кормит грудным молоком

Для здоровья ребенка очень полезно, если мама продолжает кормить грудью и после года. Грудное молоко в этот период выполняет основную функцию по поддержке иммунитета малыша. Рацион ребенка должен быть разнообразным. Рекомендуется употреблять печень, яйца, нежирные сорта мяса и рыбы. Мясо всех видов прекрасно сочетается с овощами. Овощи нейтрализуют вредные свойства животных белков. С хлебом, макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы и картофелем мясо переваривается значительно хуже, поэтому их потребление следует ограничить. Малыш после года может кушать первое в виде овощного супа, второе – в виде овощного пюре с мясом, а на десерт скушать фрукты или фруктовый сок.

В первые и вторые блюда можно добавлять зелень укропа, петрушки, сельдерея, зеленые перья лука. Растущий организм важно пополнять витаминами, минеральными солями, микроэлементами, поэтому рекомендуется регулярное употребление свежих фруктов и ягод, которые являются их источником.

В каком виде должна быть приготовлена еда для годовалого ребенка?

В целом для хорошего пищеварения ребенка консистенция готовых блюд рекомендуется в мягком виде, кашеподобная, в виде пюре, суфле, тефтелек, паровых котлет. Фрукты и овощи должны быть мелко порезаны. Ребенку от года до полутора лет рекомендуется 80–100 г мяса в день. Относительно овощей и фруктов – лучше отдавать предпочтение выращенным в наших широтах культурам, экзотические лучше отложить на более старший возраст. Перед употреблением фрукты и овощи рекомендуется предварительно вымочить в воде, чтобы избавиться от избытка нитратов. Диетологи рекомендуют давать малышу хотя бы один свежий овощ или фрукт (или и то и другое) в день. После года пищу ребенка можно подсолить, используя для этого морскую или йодированную соль, добавляя пару крупинок в готовое блюдо. Соль в этом случае выступает катализатором вкуса.

После 12-месячного возраста в рацион ребенка можно вводить цельное коровье молоко. Также рекомендуют кисломолочные продукты: кефир, йогурт от производителей детского питания. С двеннадцати месяцев ребенок ежедневно нуждается в жирах, в виде нерафинированного растительного масла (подсолнечного или оливкового) или сливочного масла для добавления в блюда в количестве около 5 мл в день.

Режим питания ребенка

Объем пищи для годовалого малыша составляет 1000-1200 мл в сутки, он распределяется такими порциями на каждое кормление; завтрак, ужин – 25\%; обед – 35\%; полдник – 15\%. Кормления грудью после года происходят рано утром или поздно вечером перед сном. Нередко сохраняются и ночные кормления. При грудном вскармливании ночные кормления предотвращают развитие кариеса у детей. Если ребенок находится полностью на искусственном вскармливании, то ночные кормления нежелательны, так как смеси отличаются по составу от грудного молока и наоборот повышают риск развития кариеса у ребенка.

Можно ли вводить в рацион специи?

Специи, в отличие от соли, совершенно необязательный элемент детского питания. К специям, которые можно рекомендовать в питании годовалого ребенка, относятся лук и чеснок в небольших количествах, белый перец, лавровый лист, укроп, петрушка, сельдерей, ваниль, которая используется при приготовлении блюд (каши, пудинги, запеканки). Потребность соли для ребенка в год составляет 0,35–0,5 г в день. Досаливать еду для детей нужно в таком количестве, чтобы детское блюдо казалось взрослому на вкус несоленым, лучше всего использовать для этого морскую или йодированную соль.

Врач-педиатр высшей категории медицинских центров Медісвіт Хомич Людмила Алексеевна

Источники: http://kids365.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god/, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/3380-rezhim-pitaniya-rebenka-v-1-god-i-do-15-let.html, http://ivona.bigmir.net/deti/nutrition/383741-Pitanie-godovalogo-rebenka—Sovety-pediatra

Избранные статьи

Сколько молока съедает 3 месячный ребенок

Сколько молока съедает новорожденный ребенок Новорожденный далее…

Ребенок 5 месяцев постоянно спит

Ребенок в 5 месяцев плохо спит ночью Некоторые мамочки могут далее…

Кормить годовалого ребенка рвоте

Рвота у годовалого ребенка Рвота у годовалых детей встречается довольно далее…

Подарить малышу 4 месяца

Что подарить ребенку на 4 месяца? 4 месяц – далее…

Популярные статьи

Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)

Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)

Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)

9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)

Ребенок родился 8 месячный последствия (136)

Простуда ребенка 5 месяцев (133)

Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)

Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)

Интересно

Температура 37 2 у грудничка в 1 месяц

У грудничка температура 37 Дети до года, которые находятся на грудном вскармливании, редко болеют воспалительными заболеваниями с повышением температуры тела, так как…

2 Месячный ребенок спит всю ночь

Прекрасно знаю о необходимости ночных кормлений, особенно предутренних, поэтому не знаю, как поступить. Уже 9 дней малыш ночью почти не ест, т.е. последний раз где-то в…

Чем можно кормить 9 ти месячного ребенка

Меню 9-ти месячного ребенка Этот месяц – последний в третьем из четырех триместров, на который условно поделен первый год жизни ребенка. В эти 30 дней он прибавляет…

Оцените статью
Рождение ребенка!
Добавить комментарий

Adblock
detector