Главная » Ребенку 3 месяца

Гимнастика для грудничков 3 4 месяца

Гимнастика для ребенка 4 месяца

Гимнастика для ребенка 4 месяца — это действительно важный процесс, влияющий на дальнейшее развитие Вашего малыша.

Есть ряд важных моментов, влияющих на эффективность гимнастики:

  • Гимнастика для ребенка должна быть регулярной — выполняться каждый день и желательно в одно и то же время.
  • Температурный режим около 22 °С.
  • Состояние малыша — ребенок не должен быть голоден, поэтому оптимальный период времени — минут за 30-40 до очередного приема пищи, также важно, чтобы ребенку нравилась сама процедура, поэтому включите музыку, которая ему нравится или спойте ему сами.
  • Продолжительность — 4-5 минут.
  • Место — лучше не на кровати*диване, а на столике, который предварительно нужно покрыть мягкой тканью.
  • Ваши руки — чистые и теплые, чтобы не причинить младенцу вреда или неприятных ощущений.
  • После гимнастики — заверните малышка в теплую пеленку.

Гимнастика для ручек

  • В положении лежа на спинке переводите ручки вперед — в стороны плавными движениями. Всего 3-5 подходов, между ними устраивайте 2-3 секундные перерывы.
  • В положении лежа на спинке совершайте движения ручками малыша как вроде он вращает ими педали велосипеда: положения вдоль туловища — к груди — вверх. Упражнение можно совершать одновременно обеими ручками или поочередно.

Гимнастика для ножек

  • В положении лежа на спинке возьмите ножки ребенка под икрами, большими пальцами вовнутрь. Медленно и осторожно распрямите ножки, сохраните это положение на 30 секунд и снова их согните. Всего 4-5 подходов, между ними устраивайте 30-секундные перерывы. Так можно выполнять поочередно либо обеими ножками одновременно.
  • В положении лежа на спинке распрямите ножки, затем бережно поднимайте прямые ножки вверх (лучше не переусердствовать и не доводить до угла 90 градусов, если Вы видите, что пока не получается). Во время упражнения необходимо, чтобы лопатки и ягодицы малыша были плотно прижаты к столику. Всего 3-4 подхода, между ними устраивайте 50-секундные перерывы.

Гимнастика для стоп

  • В положении лежа на спине, возьмите стопу ребенка в руку так, чтобы большой палец вашей руки был на тыльной стороне стопы, а остальные — под стопой. Сгибайте стопу в направлении передней части ноги. Всего 3-4 подхода. Выполнять поочередно на обеих ножках.
  • В положении лежа на спине, начните производить стопой малыша круговые движения в обеих направлениях. Внимание — не трогайте щиколотку и не нажимайте на тыльную часть стопы. Всего 3-4 раза в одном направлении и 3-4 в другом поочередно обеими ножками.

Гимнастика для туловища

  • В положении лежа на животе, голова повернута в сторону, поддерживая колени снизу, поднимите ножки и тело так, чтобы грудь и плечи остались неподвижными, зафиксируйте положение на 5 секунд, затем верните малыша в исходное положение. Всего 3-4 подхода (каждый раз меняйте положение головы), перерывы между подходами — 1 минута.
  • В положении лежа на животе поднимите верхнюю часть груди (так, чтобы малыш опирался на ручки). Всего 3-5 подходов, с небольшими перерывами между ними.

Читайте также: Физкультура для детей

Надеемся, наша гимнастика для ребенка 4 месяца поможет Вашему ребенку вырасти здоровым.

Что должен уметь ребенок в 4 месяца

Рефлекторная гимнастика для новорожденных

Рефлекторную гимнастику можно делать ребенку практически с самого рождения. Она основана на рефлексах малыша, когда в ответ на определенное раздражение малыш совершает какое-то действие. Традиционная гимнастика на сгибание и разгибание конечностей для новорожденного малыша противопоказана. Так как ребенок в 3-4 месяца имеет физиологический гипертонус мышц и активные физические упражнения могут травмировать.

В этом возрасте с малышом можно проводить рефлекторную гимнастику.

Рефлекторная гимнастика для новорожденных основана на рефлексах малыша, которые сохраняются до 3-4 месяцев. Принцип этой гимнастики заключается в том, что малыша ставят в положение, из которого он пытается выбраться.

Рассмотрим ряд упражнений, из которых состоит рефлекторная гимнастика для новорожденных .

1. Исходное положение – ребенок (3-4 месяца) лежит на боку. Одной рукой нужно придерживать малыша за ноги, а другой проводить вдоль позвоночника снизу вверх. Малыш в ответ на прикосновение выгибает спинку. Затем ребенка перевернуть на другой бок и проделать тоже самое. С ребенком 1-2 месяцев эту гимнастику проводят в положении лежа на животе.

2. Малыш (1-2 месяца) лежит на спине. Одной рукой взять ребенка за голень, а второй рукой взять стопу. При этом указательный и средний пальцы с тыльной стороны, а большим пальцем нажимать у основания пальцев – малыш сгибает пальчики. Если провести пальцем по наружному краю стопы – разгибает.

3. Ребенок (1-2 месяца) лежит на животе. Нужно согнуть правую ножку, при этом колено отвести в сторону. Обхватите ладонью стопу. В ответ малыш поворачивает голову вправо, а правую ручку выводит вперед. Повторить с левой ножкой.

4. Малыш лежит на животе. Ножки ребенка нужно согнуть так, чтобы колени развелись в стороны. Затем берем обе стопы одновременно и надавливаем большими пальцами на середину стопы. Ребенок распрямляет ноги и отталкивается.

5. Малыша кладем на живот в позу «лягушки». Руками обхватываем подзвдошные кости и ягодицы. Большими пальцами аккуратно надавливаем на ягодицы. Малыш должен приподнять голову и постараться оторвать плечи от поверхности.

6. Переводим малыша в вертикальное положение, при этом стопы должны касаться поверхности. Стопа должна хорошо становится на опору. Слегка опуская то на одну, то на другую сторону ведем ребенка вперед. Если при этом делать шершавую поверхность, то стопы дополнительно массируются.

Ребенок в 1-2 месяца с легкостью делает эти упражнения. В дальнейшем, когда гипертонус у ребенка уходит, показана традиционная гимнастика для новорожденных.

Post navigation

Гимнастика для грудничков

Ваш малыш появился на свет и теперь с вашей помощью осваивает все новое, что его окружает. Давайте посмотрим, как же начинается день малыша.

Он проснулся, и мама занимается его утренним туалетом. А потом можно и покушать, поспать, поиграть, покушать, поспать.

Когда вы распеленали малыша, чтобы сменить подгузник. то можно ведь не только привести его в порядок, умыть, нарядить, но и поиграть с малышом. А игры бывают разные. Небольшой массаж, который в первые месяцы жизни делают любящие мамины руки, потом превратится в утреннюю зарядку, которая взбодрит и сделает утро более радостным и интересным.

Когда наши бабушки, дедушки, прабабушки, прадедушки, пра-пра-пра. были маленькими, то их день тоже начинался с массажа. Поглаживая маленькие ручки, ножки, спинку, животик, мама приговаривала:

Потягушки-потягушечки,
От носочков до макушечки
Мы потянемся-потянемся,
Маленькими не останемся,
В ножки ходунки,
В ручки хватунки,
В головку разумок,
А в роток говорок .

И с каждой строчкой делала соответствующие действия с малышом:

Потягунюшки, порастунюшки, (поднимая и вытягивая руки лежащего на спине ребенка )
В ножки — ходунюшки, (соединяя и распрямляя ноги ребенка )
В роток — говорок, (приближая губы к губам ребенка )
А в головку — разумок . (легко трепля волосы ребенка )

С такими потягушками малышу интересно, он быстрее просыпается. Можно в конце порастушек нежно потискать, пощекотать малыша, что-нибудь нашептывая. От этого веселый и курлыкающий малыш по-настоящему проснется и взбодрится. Самое главное в такой зарядке — разговаривать с крохой ласково, негромко напевая, и нежно, мягко его поглаживать.

Когда малышу исполнится 2-3-4 месяца, то и сами мамы могут проделать некоторые элементы упражнений, которые делают во время массажа. Перед этим обязательно проконсультируйтесь со специалистами: педиатром, невропатологом и специалистом по массажу. Малыш совершает свои первые движения благодаря мышечно-суставному чувству, при помощи которого он пытается поднимать головку, двигать ручками и ножками, переворачиваться, садиться, хвататься за игрушки и ходить. Основной характеристикой является мышечный тонус.

Мышечный тонус — минимальное напряжение мышц, которое сохраняется в состоянии расслабленности и покоя. Ведь даже во сне наши мышцы не расслабляются полностью.

Следующие упражнения здоровому ребенку лучше всего начинать делать с 3-4 месяцев, когда исчезнет повышенный тонус. Все упражнения делайте медленно, не торопясь. В первый раз сделайте 2-3 раза, постепенно доходите до 10 раз на упражнение. Если ребенок сопротивляется, напряжен, лучше всего будет, если вы отложите упражнение до следующего раза. Обязательно сохраняйте терпение, если упражнения не будут получаться сразу. Эта небольшая гимнастика будет более успешной, если вы одновременно будете разговаривать с малышом и радостно смеяться.

Эти упражнения делайте на пеленальном столике, когда ребенок лежит на спинке, ножками к маме.

Чей это животик?

Нежно поглаживайте и массируйте животик малыша по часовой стрелке, не надавливая на область печени (правое подреберье). Такой массаж полезен для детей с коликами и запорами.

Любит — не любит

Мамины руки обхватывают кисти ребенка. Полностью разгибая руки малыша в локтевых суставах, отводите их в стороны на уровне плеч до соприкосновения с поверхностью стола. Медленно поднимаем руки и скрещиваем на груди ребенка, как бы обнимая.

Ручки-ручки

Захватите руки ребенка у локтей и сведите их. Поглаживайте руки друг о друга, пока кулачки не раскроются. Если ребенок при потягивании рук запрокидывает голову, вам следует без промедления обратиться к врачу .

Погладим личико

Захватите руки малыша у локтей и сведите их. При этом ваши руки должны полностью охватить локтевые суставы ребенка, а ваши большие пальцы должны располагаться на внутренней поверхности предплечий ребенка. Средним и указательным пальцами вы поддерживаете предплечье ребенка снаружи, кончики ваших пальцев располагаются на тыле предплечья.

Поднимите руку ребенка и проведите ею по его лицу. При этом кулачок раскрывается, а если вы кончиками своих пальцев надавите на тыльную сторону кисти, это произойдет быстрее. Ладони должны быть обязательно направлены к лицу ребенка. Если ребенок постоянно поворачивает руки внутрь, обращая к личику только тыл кисти, покажите его педиатру .

Солнышко

Полностью разогнутые в локтевых суставах руки крохи мама поднимает вперед и вверх до соприкосновения с поверхностью стола над головой малыша, затем, скользя по столу, руки отводятся в стороны и вниз до соприкосновения с туловищем. Возврат в исходное положение в обратной последовательности.

Бокс

Попеременно сгибаем и разгибаем руки в локтевых суставах, имитируя удары, естественно, без резких движений. Малышам очень нравится так боксировать .

Приседание

Мама обхватывает голени малыша в нижней трети. Потом ножки малыша медленно сгибаются в коленных и тазовых суставах до легкого надавливания на живот и медленно возвращаются в исходное положение.

Побежали

Мама обхватывает голени малыша в нижней трети. Мама поочередно сгибает и разгибает ноги ребенка, колено при этом направляется к пупку и легко нажимает на живот, затем полностью разгибается. Сначала делайте все медленно, а впоследствии можно пойти и побежать .

Пальчик спрятался?

У некоторых детей пальцы раскрываются, но за исключением большого пальчика. Однако для хватания большой палец должен находиться в состоянии противостояния и иметь хорошую подвижность.

Переверните малыша на животик. Возьмите одну руку за локоть и слегка потяните его вперед. Держите локоть в таком положении, чтобы большой палец был направлен вверх. Поглаживая большим пальцем вашей свободной руки большой палец ребенка, добейтесь его высвобождения и устремления вверх . Если ребенок при игре постоянно держит большой палец скрытым , покажите его педиатру .

А завершить нашу небольшую гимнастику можно такой потешкой.

Стенка, стенка (потрогать щечки ),
Потолок (потрогать лобик ),
Две ступеньки (прошагать пальцами по губам ),
Дзинь — звонок! (нажать на носик ).

После нескольких занятий ваш малыш будет стараться делать эти упражнения самостоятельно, а вам останется лишь направлять его движения. Со временем это перерастет в настоящую зарядку.

Теперь можно и завершить утренний туалет малыша. Меняем подгузники. распашонки, запеленываем или одеваем ползунки. Доброе утро, малыш! Пора завтракать!

На правах рекламы

Источники: http://shop-kid.ru/gimnastika-dlya-rebenka-4-mesyaca, http://little-world.ru/19-reflektornaya-gimnastika-dlya-novorozhdennyh.html, http://www.7ya.ru/article/Gimnastika-dlya-grudnichkov/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения