Главная » Ребенку 1 месяц

Зарядка для детей 1 месяц

Зарядка для новорожденных до 1 месяца

Новорожденный ребенок большую часть времени спит (до 22-х часов в сутки). Просыпается он только для того, чтобы поесть, или когда его что-то беспокоит – например, мокрая одежда. Короткие моменты бодрствования малыша нужно использовать для того, чтобы укреплять его здоровье: заниматься с ним зарядкой, делать массаж.

Какую же зарядку можно делать с таким маленьким ребенком? Прежде всего, не нужно ограничивать его подвижность. Ребенок не должен быть туго завернут в пеленки, одевайте его в ползунки и распашонки, не мешающие движениям рук и ног. Эти самостоятельные, непроизвольные движения и являются упражнениями для малыша.

При переодевании ребенка в теплой комнате его можно оставить на несколько минут полностью раздетым. Этих 3-4 минут вам будет достаточно для того, чтобы проделать с малышом комплекс упражнений, основанный на физиологических рефлексах новорожденного (так называются врожденные инстинктивные реакции ребенка, исчезающие к 3-4 месяцам). Проводится зарядка для новорожденных на твердой поверхности; лучше всего для этого подойдет пеленальный стол. Между упражнениями поглаживайте кожу малыша.

Упражнения с использованием рефлексов новорожденного

Осторожно переверните ребенка на живот и приставьте свою ладонь к его пяткам. Малыш, отталкиваясь от вашей руки ножками, будет «ползти» вперед.

Ребенок, уложенный на живот, быстро повернет голову в сторону и будет стараться приподнять ее. Суть рефлекса в том, что ребенок обеспечивает себе свободное дыхание. Сначала он не сможет удерживать голову в вертикальном положении, но с каждым днем мышцы шеи будут становиться крепче, и к 1 месяцу зарядка для новорожденных поможет малышу самостоятельно держать голову.

Крепко удерживая малыша под мышки, поставьте его в вертикальное положение. Он согнет ножки в тазобедренных суставах и в коленях. Но если дать его стопам опору, т.е. коснуться ими поверхности стола, ноги распрямятся, и ребенок всей стопой плотно встанет на стол. Длительность рефлекса – до 10 секунд.

• Рефлекс автоматизма ходьбы

Этот рефлекс является продолжением предыдущего. Если «стоящего» на столе ребенка чуть наклонить вперед, он сделает несколько шаговых движений ногами.

«Бабочка» - упражнение для профилактики дисплазии тазобедренных суставов

Зарядка для новорожденных обязательно должна включать это упражнение. Чтобы предупредить развитие дисплазии тазобедренных суставов, нужно разводить и сводить согнутые в коленях ножки лежащего на спине ребенка. Держась руками за согнутые колени малыша, осторожно делайте движения, напоминающие взмахи крыльев бабочки.

Старайтесь разводить ножки ребенка максимально широко, не причиняя ему боли при этом. Делайте это упражнение несколько раз в день, ежедневно увеличивая количество движений. 300 «взмахов» в день – оптимальный вариант, почти до нуля снижающий возможность развития патологии суставов.

Зарядка для новорожденных

Автор: Анастасия Бакеева

Физические упражнения важны в любом возрасте. Но если дети постарше могут делать их самостоятельно, с грудничком должны заниматься родители. Зарядка для новорожденных при правильном выполнении окажет на здоровье ребенка только положительное влияние.

Особенности гимнастики для младенцев

У зарядки для самых маленьких – особая направленность. Все упражнения должны способствовать развитию и тренировке легких, нормализации кровообращения. В этом случае у малыша улучшается сон и аппетит, а приток крови к мышцам способствует их укреплению.

Однако делать зарядку новорожденному нужно очень осторожно. Ведь опорно-двигательный аппарат ребенка еще недостаточно развит. И кости, и связки очень хрупкие, поэтому все упражнения должны быть подобраны так, чтобы не превышать физические возможности малыша. Лучше всего – предварительно посоветоваться с педиатром. Хороший врач всегда может не только подсказать упражнения, но и показать, как делать их правильно, учитывая все особенности.

Как делать зарядку: общие правила

Желательно заниматься гимнастикой каждый день, конечно, при условии нормального самочувствия. Очень важно выбрать для этого строго определенное время – так малыш легче привыкнет к режиму. При этом лучше всего, чтобы ребенок был спокойно и благодушно настроен и сыт. Однако сразу после кормления начинать упражнения не стоит, поскольку это может спровоцировать срыгивания. Лучше подождать минут двадцать, и только после этого приступать.

Гимнастику делают в теплой, хорошо проветриваемой комнате. Летом можно проводить ее и на свежем воздухе. Хорошо также, чтобы малыш принимал в это время воздушные ванны, то есть был голым. Перед тем, как начать, убедитесь, что руки у вас не только чистые, но и теплые. Браслеты и другие украшения лучше снять, чтобы не травмировать ребенка.

Гимнастика для самых маленьких

Самое простое упражнение – это легкие покачивания из стороны в сторону или в направлении вверх-вниз. Их можно делать, уже начиная с месячного возраста. Понаблюдайте за реакцией малыша. Если его явно что-то беспокоит, нужно уменьшить частоту покачиваний.

Чтобы развить мелкую моторику (а это очень важно и для речевого развития), выполняйте упражнения с загибанием пальчиков. Тут принесет пользу даже классическая Сорока-белобока .

Постепенно можно будет переходить к выкладыванию на животик – это уменьшит колики, а, кроме того, со временем стимулирует попытки ползать самостоятельно.

Упражнения для 1,5-3 месяцев

Малышам в возрасте 1,5-3 месяцев будут полезны и другие упражнения. Например, кроме выкладывания на пару минут, рекомендуется гладить животик круговыми движениями, по направлению часовой стрелки.

Чтобы развивать ножки, можно слегка их приподнимать, поглаживая наружную и заднюю поверхности бедра и голени. Также рекомендуется проводить по стопе пальцем, двигаясь к пятке. Это стимулирует укрепление мышц стопы. Аккуратно поддерживая ребенка под мышки, ставьте его ножками на ровную и непременно твердую поверхность (например, на стол), лицом к себе. Обратите внимание – как только стопы прикасаются к твердой доске, ножки выпрямляются. Это укрепляет мышцы ног. Чтобы развить мышцы рук, сделайте следующее упражнение: положите малыша на спинку, разведите ручки в стороны, а затем скрестите их на груди.

Продолжительность всей гимнастики не должна превышать 15 минут. Причем заставлять что-либо делать насильно нельзя ни в коем случае. На занятии должна быть исключительно приятная атмосфера. Можно сопровождать упражнения чтением забавных стишков – их ритм уже сам по себе нравится ребенку.

Поделиться c друзьями:

Для чего нужна гимнастика для новорожденных?

Новорожденные дети – это счастье для родителей. Для того, чтобы это счастье полноценное, необходимо сделать все, чтобы ваше чадо росло здоровым и крепким. Одним из мероприятий по укреплению детей является гимнастика для новорожденных.

О том, как полезна зарядка, знают все от детей до взрослых. Только мало кто ею занимается, забывая впопыхах или просто ленясь ее делать. Однако, от гимнастики можно получить не только пользу, но и удовольствие, если заниматься ею правильно с раннего возраста.
Молодые мамы и беременные в настоящее время очень развиты. Женщины с начала беременности начинают изучать не только процесс протекания беременности и родов, но и первые шаги в послеродовом периоде. Именно поэтому большая часть мамочек знают, что с ребенком необходимо заниматься с первого дня его рождения. Неотъемлемой частью развития малыша является гимнастика и массаж для новорожденных.

Однако, большинство родителей, зная о полезных свойствах гимнастики и массажа для своего ребенка, задаются вопросом, как делать гимнастику новорожденному и что включает в себя понятие его массажа.

Для того, чтобы понять, как воздействует гимнастика на малышей, необходимо принять решение: применять ли тугое пеленание или предпочесть свободные ползунки и распашонки.

  1. В первом случае польза гимнастики очевидна сразу: при тугом пеленании ребенок лишен возможности свободно шевелиться, а гимнастика в совокупности с массажем помогает размять конечности и снять мышечный спазм.
  2. Во втором случае ребенок может двигаться самостоятельно свободно, поэтому гимнастика носит лишь общеукрепляющий эффект и помогает скорее избавится от физиологического «скрюченного» состояния ручек и ножек новорожденного. Кроме того, и в первом, и во втором случае гимнастика помогает общению ребенка с молодыми родителями и их более тесному знакомству друг с другом.

Польза от гимнастики

Гимнастика для новорожденного несет в себе множество полезных функций. Среди них необходимо выделить:

  • тактильный контакт ребенка с родителем;
  • познание новорожденным своего тела;
  • развитие координации движений малыша;
  • осуществляется развитие восприятий малышом звуков и движений в результате озвучивания родителями своих действий. Кроме того, на уровне подкорковых структур у ребенка выстраивается логическая цепочка сопоставления названных частей тела и их расположения;
  • развитие рефлексов, которые в дальнейшем помогают малышу ползать и ходить;
  • успокаивающее действие на ребенка.

Правила гимнастики

Как и для взрослых. гимнастические упражнения для новорожденного имеют свои правила и ограничения. Их знание для родителей обязательно, так как главное правило любых упражнений – не навредить, а принести максимальную пользу. Для того, чтобы выполнить это предписание, необходимо посоветоваться с педиатром по поводу гимнастики.

  1. Правило первое: первые занятия гимнастикой можно проводить с ребенком со второй недели его жизни. При этом необходимо удостовериться, что у малыша нет никаких противопоказаний для ее проведения.
  2. Правило второе: проводить гимнастику и массаж необходимо плавно и медленно, не совершая резких движений, которые могут навредить ребенку. Необходимо делать все упражнения без применения каких-либо усилий;
  • при массаже все движения должны быть направлены к центру;
  • массаж у новорожденных подразумевает под собой легкие поглаживания, при этом при массаже спинки не стоит массировать позвоночник, а при массаже груди – области сердца и печени;
  • гимнастику с новорожденными следует проводить не более 10 минут, а упражнения повторять до 5 раз.

Упражнения

Среди упражнений, которые родители могут проводить самостоятельно с новорожденными, можно выделить наиболее распространенные и не требующие особых усилий для их проведения. Кроме того, упражнения для детей имеют различия в возрастных показателях. Так, гимнастика для новорожденных в 3 месяца будет иметь существенные дополнения, чем гимнастика для новорожденных в 1 месяц.

Для того, чтобы знать, как выполняются гимнастические упражнения, можно попросить участкового педиатра во время патронажа показать вам те упражнения, которые возможно делать вашему ребенку. Если же вы забыли, как выполняются те или иные упражнения или же хотите убедиться в том, что вы все выполняете правильно, вы сможете посмотреть видео о гимнастике для новорожденных.

  1. разводим ручки новорожденного в разные стороны, а затем скрещиваем их на грудке;
  2. поднимаем ручки по одной вверх – вниз, имитируя мельницу;
  3. разводим бедра ребенка в стороны;
  4. вращаем бедром малыша, делая полукруг, и возвращаем его на место;
  5. выполняем книжечку, для чего сгибаем ножки ребенка, придерживаем их в согнутом положении при помощи большого пальца изнутри, а остальных – снаружи. Далее разводим ножки в стороны одновременно, имитируя при этом открытие и закрытие книжки;
  6. переходим к легкому массажу ладошек ребенка, для чего разжимаем кулак новорожденного и гладим его ладошку;
  7. делаем массаж стоп ребенка, для чего своим большим пальцем необходимо чертить 8 от пальцев до пятки и назад. При правильно сделанном массаже ребенок будет сжимать и разжимать пальчики;
  8. после этого перекладываем малыша на животик и гладим ребенка по спинке, начиная сверху;
  9. переворачиваем новорожденного на животик и гладим его по часовой стрелке;
  10. далее гладим руки и ноги новорожденного, начиная с внешних сторон пальчиков вверх.

Ребенок в 2 месяца все еще находится в гипертонусе, что предполагает под собой гимнастику, направленную на расслабление его мышц. Для достижения наибольшего эффекта необходимо сочетать гимнастику с массажем.

Гимнастика для новорожденных на мяче станет идеальным дополнением для того, чтобы разнообразить занятия с малышом и сделать упражнения более эффективными.

Видео про гимнастику

Источники: http://www.prodetey.ru/9551-zaryadka-dlya-novorozhdennykh-do-1-mesyatsa, http://www.moymalish.com/zdorovie-malisha/zaryadka-dlya-novorozhdennyh, http://www.mymummy.ru/deti/gimnastika-dlja-novorozhdennykh-video.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения