Сон и бодрствование новорожденного

1 Chesnachki.ru
2 Сколько груднички спят и сколько играют?
3 Сколько спим или сколько бодрствуем?
4
5 Полезные советы
6 Режим дня новорожденного: сон и бодрствование
7 Сон новорожденного ребенка
8 Период бодрствования новорожденного ребенка
9 Режим сна и бодрствования новорожденного
10 Избранные статьи
11 Новорожденный ребенок 1 месяца что должен уметь
12 Температура ребенка после удара
13 Почему орет ребенок 2 месяца
14 Ребенок 10 месяцев красное горло
15 Популярные статьи

Chesnachki.ru

Сколько груднички спят и сколько играют?

Автор: Екатерина Чеснакова 27.08 От 0 до года 2 комментария

Добрый день, дорогие мамы, папы!

Ваш карапуз недавно появился на свет, его пока его главная цель – расти развиваясь. Одна из важнейших составляющих этого процесса – здоровый полноценный отдых. Чем младше новорожденный, тем дольше продолжительность его сна, но всегда хоть сколько-то детка бодрствует, принимая пищу, гигиенические процедуры, понемногу осваивая окружающий мир.

Многие родители испытывают сомнения, соответствует ли возрастной норме время сна и бодрствования новорожденного ребенка или крохи постарше.

Есть поверье, что во сне дети растут, конечно, все не настолько прямолинейно, но при любых нарушениях сна даже взрослый сильно страдает, что уж говорить о ребенке. Предлагаем вам обсудить потребности крохи во сне, а также то, как его наладить, если имеются какие-то расстройства.

Сколько спим или сколько бодрствуем?

Все люди разные – взрослые, дети, поэтому возрастные нормы потребности во сне всегда усреднены. Каковы же они для младенцев?

Новорожденный карапуз до 1 месяца спит примерно около 20 часов в сутки. Продолжительность может варьировать от 22-23 часов в первые дни жизни, даже до 17-18 часов к концу первого месяца. Режим такого крохи еще только устанавливается, бодрствует он мало, просыпаясь для кормлений или если необходимо переодевание. День по ритму практически не отличается от ночи, а периодичность пробуждений зависит от типа вскармливания, суточного количества кормлений. Несколько минут детка может посвятить изучению окружающего мира, но вскоре засыпает, если ничего не беспокоит. В этот период родители подстраиваются под биоритмы крохи.
1 — 3 месяцев младенец спит 17-18 часов в сутки, ночью явно более продолжительно, днем увеличиваются промежутки времени, когда младенец бодрствует. Периодичность дневного сна – примерно 4 раза, срок активного времяпрепровождения – 1-1,5 часа подряд. В этом возрасте крошку надо понемногу приучать к рациональному распорядку режима, тем более что новорожденный прекрасно отличает день от ночи.
3 — 6 месяцев спит немного короче – 16-17 часов в общей сложности, Днем детка укладывается спать 3-4 раза, а «гуляет» по 1,5-2 часа подряд. Засыпание уже не обязательно приурочено к кормлению, а ночное пробуждение может быть однократным.
6 — 9 месяцев спим еще меньше, примерно 15-16 часов. Днем засыпаем раза 3, легко можем заниматься своими делами по 3 часа подряд. Уже появляется вероятность проспать до утра без дополнительных пробуждений.
9 — 13 месяцев крошка спит 14-15 часов за сутки, из них примерно 10 часов – ночной, а днем достаточно 2 раз по 2-2,5 часа. Многие дети к году спят днем только 1 раз 2,5-3 часа, обычно после обеда, а ночью дают выспаться всей семье.

Часы сна могут варьировать у разных детей, стоять над карапузом, «вооружившись» секундомером было бы глупо. Многое зависит от темперамента, наследственной предрасположенности.

Поэтому если ваш ребеночек без проблем засыпает, просыпается, в часы бодрствования проявляет позитивный настрой, когда нет проблем из серии «голодный», «мокрый», не капризничает без явной причины, то можем считать, что со сном у него порядок.

Ведь, даже у одного и того же ребенка, как у взрослого, день на день не приходится. Можно отреагировать на перемену погоды, окружающей обстановки, смену часовых поясов при путешествии, сильные эмоции, как отрицательные, так положительные, внешние впечатления.

Нарушения же режима, частый недосып или пробуждение могут сбить биоритмы, а восстановить их сразу вряд ли удастся.

Полезные советы

Старайтесь придерживаться режима дня, кормить, переодевать, купать свое чадо, играть примерно в одно и то же время. Это действует на кроху успокаивающе, придает его мироощущению стабильность.
В период дневного сна не стремитесь сильно затемнить комнату, обеспечить полную тишину. Младенец различает день и ночь, хорошо приучать его к «дневным» ощущениям. Пусть он знает, что когда довольно светло, немного шумно – это день, можно дольше гулять. Не надо впадать в крайности – оградите спящего новорожденного от яркого света и сильных звуковых раздражителей.
Если детка беспокоится, не может заснуть, но явно зевает, трет глазки, поукачивайте его, в этом нет ничего непедагогичного. Сам ритм движений, контакт с мамой при этом благотворно влияют на процесс засыпания. А вот отношение к рекомендации брать ребенка в постель к родителям противоречивое, есть сторонники, есть противники данной тактики. Укладывать к себе младенца или нет – решайте сами.
Если младенец активен, а уже подходит пора спать, постарайтесь успокоить его тихими играми, спокойной музыкой, колыбельной песенкой. Не укладывайте насильно, это только сформирует негативное отношение. Пусть уснет немного позже, но с хорошим настроением.
Если карапуз «перепутал» день с ночью – днем больше спит, а ночью бодрствует, постарайтесь постепенно вернуть распорядок к правильному. Для детского сна не включайте яркий свет, только приглушенный, говорите шепотом, мало, или вообще молчите. В кормлении по требованию под предлогом ночного сна не отказывайте, тем более что многие дети хорошо засыпают у маминой груди.
До полугода прогулки лучше совершать в период дневного сна, а с более старшим оптимально гулять во время его бодрствования. Но если новорожденный утомился и уснул, прогуливаясь – пусть поспит на свежем воздухе.

Рекомендуем ознакомиться с видеокурсом «Ребёнок не хочет ложиться спать! Спасите!». там вы можете найти ответы на разные вопросы по теме сна и многим другим.

Желаем вам и вашему крохе спокойного сна, достаточного по времени для хорошего самочувствия и восстановления сил! Обязательно запомните то утро, когда вы проснетесь, не встав ночью ни разу, потому что ваш карапузик спал сам и вам дал выспаться. До новых встреч!

Режим дня новорожденного: сон и бодрствование

Сон новорожденного ребенка

Сразу после рождения на протяжении нескольких месяцев новорожденный ребенок очень много спит — примерно 20 часов в сутки. Когда ребенку исполнится 2 месяца, то сон начинает смещаться на ночное время, а бодрствование на дневное. Конечно пройдет достаточно много времени, пока сон и бодрствование у ребенка будут чередоваться как у более взрослого малыша.

Многие родители замечают что в первые месяцы свое жизни новорожденные дети проявляют свою активность больше вечером или же вообще ночью. Ответ на такой вопрос будет очень простым. Достаточно вспомнить когда ребенок активно шевелился в то время, когда он находился еще в утробе у матери. На протяжении дня женщина относительно активная и ребенок постоянно укачивался, что не давало ему возможности нормально вертеться и толкаться. В ночное же время мышцы живота женщины расслаблены и у ребенка появляется возможность бодрствовать, ведь его ничто не укачивает, да и места стало немного больше. Так ребенок ведет себя на протяжении девяти месяцев беременности и та же привычка остается у него и после рождения. Поэтому очень важно правильно сформировать режим дня, чтобы вечером ребенок был уставший и уже не хотел играть. Кроме того стоит учитывать, что понадобится несколько месяцев на то, чтобы приучить ребенка к тому или иному графику сна и бодрствования. Уже примерно месяца у три он сможет нормально засыпать по вечерам, а днем тратить больше времени на игры.

Период бодрствования новорожденного ребенка

В первые месяцы жизни ребенка его режим в больше степени будет заключаться в регулярном кормлении и сне. Постепенно количество, а также продолжительность дневного сна будет значительно сокращаться и малыш все больше времени будет тратить на игры и изучение мира, который его окружает. Таким образом нужно постепенно менять режим дня ребенка и учитывать все нюансы и изменения. Итак, можно отметить несколько этапов, которые стоит учитывать при составлении режима дня для ребенка:

С рождения до месяца ребенок спит в среднем по 20 часов в сутки. Перерывы между кормлениями могут быть разными в зависимости от того, каким образом вы кормите ребенка. Они могут быть более длительными или же в случае с грудным кормлением, более короткими.

С месяца до трех месяцев ребенок спит уже по 17-18 часов в сутки, при чем в день спит он 4 раза. Время бодрствования теперь составляет 1-1,5 часа.

С трех до шести месяцев малыш в среднем спит 16-17 часов, днем может спать 3-4 раза, а период бодрствования увеличивается до 1,5-2 часов. Также немного увеличиваются перерывы между кормлениями (до 3,5-4 часов), а соответственно ребенок реже просыпается ночью.

С шести до девяти месяцев ребенок спит не более 15-16 часов. В таком возрасте совершенно все родители переводят своего малыша на трехразовый дневной сон. В таком случае бодрствовать кроха может уже по 3 часа. За сутки должно получаться пять кормлений с равными промежутками времени между ними — по 3,5 часа.

С девяти месяцев и до года ребенок начинает спать по 14-15 часов. Ребенку достаточно спать два раза в день примерно по 2 часа. Некоторые дети могут спать уже по одному разу после обеда на протяжении 2-3 часов и им этого будет вполне достаточно. Перерывы между кормлениями стоит увеличить до 4,5 часов. Конечно в таком возрасте у ребенка начинает вырабатываться свой собственный режим, а поэтому нужно внимательно за ним следить. Если он начинает тереть глаза или зевает, то возможно кроху нужно уложить спать на полчаса раньше того времени, в которое он обычно засыпает. В то же время если ребенок совершенно не хочет спать, то укладывать его насильно не надо. Пускай он заснет на час позже, но в таком случае и поспит на тот же час меньше.

Режим сна и бодрствования новорожденного

Сколько должен спать младенец

Чтобы ответить на этот вопрос, надо понимать, почему сон играет такую значительную роль в развитии новорожденного. В любом возрасте главная функция сна – охранительная: только в состоянии полного покоя в организме идет активное созревание нервной системы и рост клеток. Для малышей оба эти процесса принципиально важны, поэтому спят они гораздо больше взрослых: в роддоме − не меньше 16 часов в сутки, а после выписки и до 3 месяцев – около 16 часов. Правда, незначительные колебания бывают и в ту и в другую сторону. Заблуждение думать, будто младенцы спят беспробудно, ведь даже ночью они просыпаются 1−2 раза на кормление.

Из 16 часов сна у младенца около 10 часов приходятся на ночной сон. остальные 6 – на дневной. Ночью сон более ровный: в это время суток после кормления малыши, как правило, не срыгивают, не испражняются и сосут грудь не пробуждаясь. Проблемы с засыпанием чаще возникают днем, когда нервная и пищеварительная системы находятся в полной боеготовности. После приема пищи отходит сначала воздух, потом стул, могут беспокоить колики. Малыши бодрствуют около 1 часа после каждого кормления, но, если кроха бдит полчаса, а остальное время между кормлениями спит, это тоже вариант нормы. После 3 месяцев общая продолжительность сна начинает постепенно сокращаться: к 6 месяцам малыш должен спать до 14 часов в сутки. к 1–1,5 года − до 12–13 часов и так далее.

На режим сна и бодрствования малыша влияют привычки мамы. Если она ложится поздно, а встает рано, кроха адаптируется к этому ритму, хотя это нефизиологично. Оптимальное время для засыпания − с 8 до 10 вечера: тогда правильным будет и дневной режим. Купание при такой схеме лучше заканчивать в 7−9 вечера, чтобы малыш не перевозбуждался.

Почему малыш беспокойно спит

Поведение ребенка во время сна тоже нетипично: он часто ворочается, попискивает, его глазные яблоки быстро двигаются, а веки могут быть прикрыты неполностью. Переживать по этому поводу, и тем более будить кроху, не стоит. Фаза быстрого сна у младенцев занимает 25\% от общего времени, и такая реакция естественна.

На крепость и продолжительность сна влияют разные внешние факторы. Малыши особенно чутко реагируют на смену природных циклов и погоды, экологическую обстановку и запахи.

Режим сна и бодрствования напрямую связан с природными биоритмами. Дети реагируют на продолжительность светового дня: весной и летом они просыпаются раньше, чем осенью и зимой. Из-за незрелости сосудистой и нервной систем живо откликаются на солнечные и лунные затмения, полнолуния и новолуния, резкие перепады атмосферного давления. На качество сна, безусловно, влияет и экологическая обстановка: в крупных городах из-за нехватки кислорода малыши спят хуже, чем их сверстники, живущие в благополучных районах. Заснуть младенцам мешают любые резкие запахи (в том числе от новой мебели в детской) и громкие звуки (тихая музыка или телевизор, наоборот, убаюкивают).

Как добиться спокойного сна

1. Спокойная и уверенная мама — спокоен и счастлив малыш. Не волнуйтесь по пустякам, когда убаюкиваете кроху, ему передаются ваши эмоции.

2. После 6 месяцев начинайте укладывать ребенка спать в его собственной комнате. Если до этого малыш спал вместе с вами, процесс отлучения должен быть постепенным: сначала кроху кладут в отдельную кроватку, вплотную придвинутую к родительской. Затем кроватку можно отодвинуть в другой конец комнаты. А потом начинайте переезд и в другую комнату.

3. Пусть малыш учится засыпать самостоятельно. Не бегите на каждый его плач, не берите грудничка на руки едва он закряхтел — вы можете нарушить биоритм его сна.

Источники: http://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/skolko-grudnichki-spyat-i-skolko-igrayut.html, http://empiremam.com/deti/novorozhdennye/rezhim-dnya-novorozhdennogo-son-i-bodrstvovanie.html, http://www.parents.ru/article/rezhim-sna-ibodrstvovaniya-novorozhdennogo/