Главная » Новорожденный ребенок

Можно бананы кормящей маме новорожденного

Можно ли кормящей маме бананы?

Практически ежедневно мы употребляем бананы – сладкие цитрусы с медовым вкусом. Они так прочно вошли в наш рацион питания, что трудно представить без них свой стол. Однако с появлением в семье крохотного орущего существа – младенца – жизнь кардинально меняется. У кормящих мам, главным образом, изменения касаются тех продуктов, которые они привыкли употреблять. Ведь состав грудного молока меняется в зависимости от того, что съела мама. Это означает, что вещества, содержащиеся в продуктах, попадают в молоко и через него к малышу. Грудничок может отреагировать по-разному: отсутствием реакции или, наоборот, появлением сыпи в районе рта, щек или по всему телу. Так проявляется аллергия на конкретный продукт. Кроме того, у младенца может усилиться образование кишечных коликов. Вот почему новоиспеченная мамочка рассматривает возможность каждого продукта в своем рационе. Любительницы желтого цитруса интересуются, а можно бананы кормящей маме?

Польза бананов при грудном вскармливании

Вообще этот плод не относят к сильным аллергенам, и он редко вызывает нежелательную реакцию организма крохи. Кстати, педиатры рекомендуют употреблять бананы во время кормления грудью. Специалисты обосновывают это утверждение особенной пользой этого цитруса.

Банан содержит большое количество витаминов (С, Е, В6) и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, магний, железо). Их недостача – одна из главных проблем кормящей мамы. Ведь еще с беременности происходит изъятие полезных веществ в организме женщины для роста и развития плода. Этот процесс продолжается и при грудном кормлении.

Входящий в состав банана витамин С поможет укрепить защитные силы организма перед осенне-весенним периодом эпидемий.
Так, например, калий помогает справиться с частой проблемой, появляющейся после родов, - запорами. Этот микроэлемент нормализует работу пищеварительного тракта. Естественно, что этот эффект наблюдается и у грудничка. Кроме того, калий способствует очищению организма.

Послеродовое состояние женщины характеризуется повышенной утомляемостью. Сахаристые вещества банана легко усваиваются и приносят организму тонус и заряд энергии, так необходимые при уходе за младенцем.

У большинства кормящих мам после рождения ребенка наблюдается депрессия, связанная с гормональным «взрывом» из-за родов. Употребление бананов во время лактации поможет поднять настроение благодаря входящему в его состав триптофану, способствующему образованию серотонина - гормона радости.

Как употреблять банан при лактации?

Если вы решились лакомиться желтым плодом, вводите его в свой рацион постепенно. Делать это стоит, когда крохе будет два месяца, не раньше. Попробуйте небольшой кусочек банана, желательно в утреннее время и наблюдайте за реакцией крохи. При отсутствии мелкой сыпи на лице и теле, смело ешьте полбанана на следующий день. Через несколько дней вполне можно себе позволить целый банан. Кстати, всего один плод и не больше. Банан считается высококалорийным продуктом из-за большого количества сахаров. Попадая в желудок к малышу через грудное молоко, эти вещества вызывают процесс брожения в кишечнике и способствуют появлению коликов.

Если ребенка обсыпало или наблюдался аллергический ринит, к сожалению, вам придется на время отказаться от этого плода до окончания лактации. Как вариант, можно заново проверить реакцию грудничка в 7-8 месяцев.

Бананы при грудном вскармливании необходимо правильно выбирать. Дело в том, что перезрелые плоды могут вызвать запор, как у мамы, так и у ребенка. Наоборот, недозрелые плоды приводят к расстройству в виде диареи.

Итак, съедая не более банана в день, кормящая мама вполне может позволить себе лакомиться этим плодом с медовым вкусом.

Можно ли кормящей маме бананы?

Закладка иммунитета у ребенка происходит в процессе его грудного вскармливания. Материнское молоко, обогащенное необходимыми питательными веществами и энергией, кроме того, что стимулирует всестороннее развитие крохи, ограждает его от различных инфекционных заболеваний, а в случае, если малыш заболел, способствует скорейшему его выздоровлению.

Как известно, грудное молоко становится «чудо-средством» в том числе и благодаря полезным продуктам, которые ежедневно употребляет кормящая мама. Ее сбалансированное меню должно обязательно включать свежие фрукты. И если летом с ними проблем нет, то зимний фруктовый ассортимент не так уж и многообразен: яблоки, цитрусовые и бананы. Из яблок выбираем их зеленые сорта, воздержимся и от «экспериментов» с цитрусовыми на первых порах грудного вскармливания, а вот можно ли кормящей маме бананы, попробуем разобраться в нашей статье.

Бананы кормящим мамам: можно, только осторожно!

Ответ на вопрос относительно того, можно ли кормящим бананы, не однозначен или, правильнее сказать, с оговоркой. Бананы при лактации должны употребляться только в том случае, если у малыша на них нормальная реакция. Она выражается в отсутствии сыпи, спокойном сне и не измененном стуле ребенка. Для ее проверки маме необходимо скушать кусочек банана и в течение дня проследить за поведением ребенка. Если оно не изменилось, тогда есть кормящей маме бананы можно, опять-таки осторожно и в небольшом количестве – до 2-х штук в день будет вполне достаточно. Ведь несмотря на то, что в большинстве случаев этот продукт является гиппоаллергенным, из-за высокого содержания в банане сахара, вызывающего процессы брожения в детском кишечнике, у малыша могут быть колики.

Кроме того, реакция самой кормящей женщины на бананы очень индивидуальна: на чей-то кишечник они оказывают послабляющее действие, а у некоторых приводят к запорам, что «по инерции» передается ребенку. Есть мнения, что задержка стула возникает после употребления переспелых бананов, тогда как недозрелые или зеленые бананы (плантен) в период лактации, напротив, могут вызывать понос и повышенное газообразование, особенно если запить продукт водой. Это происходит из-за того, что крахмал, содержащийся в таких бананах, не успев превратиться в сахар, не расщепляется в тонком кишечнике.

Вся польза бананов во время лактации

Итак, представим, что кроха хорошо переносит бананы и на кишечник мамы они оказывают нормальное влияние. В чем же состоит вся полезность этого продукта, и почему употреблять бананы кормящим не только можно, но и нужно? Приводим аргументы «за»:

  • они содержат сбалансированный состав витаминов (С, Е, В6);
  • являются натуральным источником таких микроэлементов, как калий (соли калия отлично борются с отеками, так как они выводят из организма лишнюю жидкость), магний, кальций, фосфор, железо (кстати, если соизмерять полезность банана, то она ничем не уступает полезности более калорийной кураги);
  • помогают усвоению углеводов и улучшают пищеварение в целом за счет содержащихся в их составе яблочной кислоты, клетчатки, пектина и других ферментов;
  • уменьшают боль при язве желудка, восстанавливая его слизистую;
  • выступают отличным послеродовым «антидепрессантом» благодаря содержанию в них «гормона счастья» – серотонина;
  • имея высокую энергетическую ценность, отлично утоляют голод, но их калорийность, находящаяся на одном уровне с картофелем, должна насторожить кормящую маму, которая следит за своей фигурой;
  • за счет содержания в своем составе сахара в виде глюкозы, сахарозы и фруктозы (по этой причине, если кормящая мама – диабетик, бананы ей противопоказаны), помогают справиться с переутомлением и восстановить необходимый «кормящему» организму запас сил;
  • повышают концентрацию внимания;
  • есть мнения, что бананы увеличивают лактацию, улучшая при этом качество молока.
Подводим итоги

Все перечисленные аргументы «за» подтверждают, что с пользой для здоровья малыша и положительного настроя его мамочки можно употреблять в пищу бананы кормящим, при этом важно не переусердствовать с количеством съеденного фрукта и вести обязательный контроль реакции крохи на него. Бананового вам аппетита!

Что можно кушать кормящим мамам: список продуктов

Мамой быть счастье! А кормящей мамой — неописуемое счастье! Каждая из нас сама решает, как долго она будет кормить малыша. Кто-то прикладывает к груди до шести месяцев, а кто-то и в два года не решается лишить ребенка такого удовольствия. Нужно ли соблюдать диету? Как правильно питаться? Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов? Совместимы ли понятия вкусно и полезно? Попробуем ответить на все вопросы по порядку!

Вокруг столько запретов и ограничений в еде для кормящей мамы, что, кажется, уже ничего нельзя есть. А кушать хочется постоянно, голод зверский, так как малыш нещадно «выпивает из вас все соки». Как сохранить здоровье себе и своему малышу? Ответ прост — надо правильно и сбалансировано питаться!

Когда на привычную еду нанесены ограничения, надо как-то умудряться пополнять организм витаминами. А ведь это не так просто, когда на твои любимые фрукты у ребенка начинается аллергия или появляются колики в животике. Итак, давайте разберемся, что можно есть при грудном вскармливании, не навредив малышу.

Что можно кушать кормящим мамам в первый месяц?

Представляем вам список продуктов, которые можно кушать при лактации:

  • молочные продукты — кефир, ряженка, сыр;
  • мясо — говядина, крольчатина, индейка;
  • рыба — белая рыба: сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек;
  • крупы — рис, гречка, кукурузная крупа, безглютеновые макароны;
  • овощи — белые и зеленые овощи, тыква, репка, цветная капуста, брокколи;
  • фрукты — яблоки любого цвета очищенные, бананы, абрикосы, хурма, черешня;
  • напитки — чай, компоты, отвар шиповника;
  • сладости — мармелад, зефир, пастила, галетное печенье;
  • оливки, маслины.

Мы перечислили то, что можно смело кушать кормящим мамам, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.

Можно ли хурму кормящей маме?

Ответ: да!
Этот фрукт очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов. Благодаря большому содержанию железа, хурма помогает избавиться от анемии. В день можно съедать 1-2 спелых фрукта. Введение хурмы в рацион питания кормящей матери начинайте с одной четверти плода и не ранее, чем через две недели после родов. Обязательно зафиксируйте это в пищевом дневнике. Учтите, что хурма обладает закрепляющими свойствами, в редких случаях может вызывать аллергию.

Можно ли кормящей маме гранат?

Ответ: да!
Ежедневное употребление граната позволит маме восполнить недостаток железа в крови, а также укрепить иммунитет, благодаря своим уникальным полезным свойствам.
Сколько можно съедать граната при лактации? Начинайте с 10 зернышек в день и не раньше, чем ребенку исполниться один месяц. Не забываем отмечать в пищевом дневнике! Если аллергии не выявлено, то можно увеличить до 100 грамм.

Можно ли кормящей маме бананы?

Ответ: конечно да!
Бананы рекомендуют с первых дней после родов. Они содержат «гормон радости», поэтому улучшают настроение. Обратите внимание, что бананы обладают закрепляющим действием, поэтому ими не стоит злоупотреблять при запорах. Если вас это не касается, то два банана в день — это норма.

Можно ли семечки кормящей маме?

Ответ: да!
Семечки очень полезны, они содержат витамин Е в большом количестве. Полстакана неочищенных семечек — оптимальная суточная норма. Учтите, что семечки и руки должны быть чистыми. Если вам попались пережаренные семечки, откажитесь от них совсем. В редких случаях у малыша может появиться аллергия на семечки или запоры.

Можно ли кормящей маме фейхоа?

Ответ: да!
Фейхоа — очень полезный фрукт из-за большого содержания йода. Может ли быть передозировка йода из-за фейхоа? Нет! Так как растворимые соединения йода, находящиеся в этих плодах, расщепляются под действием ферментов печени только в случае дефицита йода в организме. В день можно съедать не более 200 грамм спелых плодов и не ранее, чем через три недели после родов. На юге России фейхоа поспевает в октябре-ноябре, поэтому покупать его лучше в это время года, иначе наткнетесь на импортный фрукт.

Суточное меню кормящей матери

  • Вода — не менее 2 л.
  • Кисломолочные напитки — 500 мл.
  • Молоко в чае — не более 150 мл.
  • Нежирные сорта мяса или рыба — 200-300 г.
  • Крупы — 100 г.
  • Сыр — 20-30 г.
  • Творог — 100-150 г.
  • Сметана — 20 г.
  • Овощи — 500-600 г.
  • Фрукты — 200-300 г.
  • Масло сливочное — 30 г.
  • Растительные масла — 15 г.
  • Хлеб с отрубями — 200 г.
  • Яйцо — 1 шт.

Для кого-то этот объем продуктов покажется маленьким, а для кого-то — большим. Но все сугубо индивидуально и зависит от вашего веса, роста, образа жизни и того, сколько детей вы кормите. Если вы кормите одного ребенка, прибавьте к вашей суточной норме калорий до беременности 500 ккал, если двойню — 1000 ккал. А если вдобавок вы ведете активный образ жизни, то количество потребляемых калорий можно увеличить на 100-200 единиц.

Прежде, чем задумываться о том, что можно кушать кормящей маме, расспросите своих родителей, свекра и свекровь: были ли у вас или вашего мужа в детстве аллергические реакции на какие-либо продукты? Предрасположенность к аллергии может передаваться по наследству.

В заключение еще раз хочется сказать: все можно в меру! В любом случае, новый продукт пробуйте по чуть-чуть и смотрите на реакцию малыша.

Источники: http://my-sunshine.ru/mozhno-li-kormyashchei-mame-banany, http://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-banany, http://woman365.ru/chto-mozhno-kushat-kormyashhim-mamam/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения